鸡汤有营养吗

在寒冷的夜晚或是身体疲惫的时候，一碗热腾腾的鸡汤总是能给人带来慰藉。鸡汤浓郁的香气和醇厚的味道，能让人的身心得到放松。但是，鸡汤真的有传说中的那么多营养吗？

鸡汤有营养吗

鸡汤富含优质蛋白质，经炖煮后部分蛋白质分解为小分子肽和氨基酸，易被人体吸收。还含有多种维生素，如B族维生素，可助力新陈代谢；矿物质钙、磷、铁等，能为身体补充微量元素。炖煮过程中，鸡肉中的脂肪、鲜味物质融入汤中，让鸡汤不仅滋味鲜美，还能提供能量。

哪些人不适合喝鸡汤

1、高尿酸血症及痛风患者

鸡汤在炖煮过程中，鸡肉内的嘌呤会大量溶解于汤中。高尿酸血症及痛风患者饮用后，会使体内尿酸水平急剧升高，诱发或加重痛风症状，导致关节疼痛、肿胀等不适。

2、胆道疾病患者

鸡汤中含有的脂肪在消化时，需要胆汁参与。胆道疾病患者，如胆囊炎、胆结石人群，饮用鸡汤后会刺激胆囊收缩，排出大量胆汁，可能引发胆囊剧烈疼痛，甚至诱发胆囊炎急性发作。

3、高血脂患者

鸡汤中溶解了鸡肉的部分脂肪，尤其是老母鸡熬制的汤，脂肪含量相对较高。高血脂患者饮用后，会增加血液中胆固醇和甘油三酯的含量，加重血脂异常，不利于病情控制。

4、肾功能不全患者

鸡汤中含有一定量的小分子蛋白质，肾功能不全患者肾脏的排泄功能减弱，饮用后无法及时代谢这些蛋白质，会加重肾脏负担，甚至可能导致病情恶化。

饮用鸡汤前应了解自身健康状况，有基础疾病的人群，需根据病情及医嘱合理选择饮食。若不确定是否适合饮用，可咨询专业医生，避免因饮食不当影响身体健康。