感冒是四季常见的外感疾病，但若盲目用药或护理，往往难以见效。很多人感冒后分不清自身属于风寒还是风热类型，导致调理方向出错。二者病因、症状差异明显，精准区分才能对症护理，加速康复。
风寒感冒和风热感冒的区别有哪些
1.发热与恶寒
风寒感冒发热较轻，怕冷明显，常需添加衣物或盖厚被才觉舒适；风热感冒发热较重，怕冷较轻，甚至不怕冷反怕热，多伴烦躁感。
2.头痛与鼻塞
风寒感冒头痛多为紧束感，鼻塞流清稀白涕，打喷嚏频繁；风热感冒头痛偏胀痛，鼻塞流黄稠鼻涕，鼻涕不易擤尽。
3.咽喉与痰液
风寒感冒咽喉多无红肿疼痛，痰液清稀色白；风热感冒咽喉红肿疼痛明显，痰液黄稠难咳，部分人伴口干欲饮。
4.舌苔与脉象
风寒感冒舌苔薄白，脉象浮紧；风热感冒舌苔薄黄，脉象浮数，这些特征可辅助判断类型。
风寒与风热感冒的针对性护理方法有哪些
1.饮食调理
风寒感冒宜吃温性食物，如生姜红糖水、葱白粥，帮助发汗散寒；风热感冒需清热，可饮用菊花金银花茶、梨汁，避免辛辣温热食物。
2.生活护理
风寒感冒可温水泡脚15分钟，加少许生姜片助发汗，注意保暖避免再次受凉；风热感冒需保持室内通风凉爽，可用温毛巾擦拭额头降温，及时补充温水。
3.用药建议
风寒感冒可选风寒感冒颗粒、荆防颗粒等辛温解表药；风热感冒宜用银翘解毒片、连花清瘟胶囊等辛凉解表药，避免风寒用凉药、风热用温药加重症状。
4.休息与运动
二者均需保证充足休息，风寒感冒恢复期可适度活动助发汗，风热感冒则宜静养，避免剧烈运动导致耗气。
感冒不是小事，分清风寒与风热，才能精准治疗。记住口诀：“寒清热黄，寒不渴，热咽痛”，轻松辨别，科学应对！
