你了解唾液吗？唾液与健康和减肥息息相关

口腔中的唾液自然存在。大家都知道唾液的作用吗？

实际上，唾液具有多种功能，与健康和减肥息息相关。

唾液的作用

促进消化排泄

饮食的过程中要保证充足的咀嚼，随着咀嚼量的增加，唾液的分泌量也会增加，当充足的唾液与食物混合后，就能够促进消化排泄，不仅能健康身体、缓解便秘，还能促进燃脂和保持身材。

自清洁作用

唾液能够洗净口腔中的细菌和食物残渣，有助于提高口腔健康。

抗菌作用

唾液不仅能清洁口腔还可以抑制细菌等通过口腔侵入身体，有助于提高免疫力。

可以保护口腔黏膜

唾液覆盖牙齿和口腔粘膜，能够防止细菌刺激和感染，可以防止牙齿磨损和牙釉质溶解。此外，唾液能够保湿口腔可以使舌头和喉咙的运动更加顺畅，使进餐和交谈更加顺畅。

平衡口腔中的pH

唾液中所含的碳酸，碳酸氢盐和磷酸等成分可调节口腔中的的pH值，有助于平衡口腔内的酸碱性。

保护牙齿

唾液中含有钙离子，磷酸根离子和氟离子，可促进牙齿珐琅质的再矿化，可防止脱钙的进程并降低蛀牙的风险。

减肥瘦身

唾液可以促进肠胃蠕动，能够抑制油脂和糖分的吸收，有助于抑制肥胖和保持身材。另外唾液还可以促进饱腹感知提前来临，既能控制饮食量和防止暴食，还能控制热量摄入，同样有助于减肥瘦身。

虽然唾液自然存在，但是也不要忽略它的好处哦，介绍一些促进唾液分泌的方式。

1.不厌其烦的喝温水

及时的补水对于制造唾液有着巨大的帮助。

2.细嚼慢咽

缓慢的饮食和充足的咀嚼也是促进唾液分泌的有效方式。

没有人能一下子变瘦，但是只要肯努力，哪怕促进唾液分泌也能收获显着的瘦身效果。