拳击才是运动减肥之王！女性比男性更适合练

很多名人、明星和模特都在借助拳击练习来瘦身和塑形。虽然减肥方法越来越多，但是拳击瘦身还是非常受欢迎。

下面介绍一下拳击瘦身的魅力所在。

1.缓解压力

拳击中的打拳或者踢腿等运动都能达到消除疲劳的效果。另外整个运动过程中没有任何的顾虑，可以完全放松的用力踢打，使人得到彻底的放松。

2.提高基础代谢的速度

拳击的过程会运动全身甚至更深层的肌肉，因此可以促进基础代谢，提高脂肪的燃烧率。

另外全身的运动也会有助于睡眠，高质量的睡眠一样可以提高基础代谢的速度，加快瘦身。

3.灵活性高

对比于其他的运动，拳击的灵活性更高。可以随着自己的喜好出拳或者踢腿等。

但是运动的过程中要掌握好出拳或者踢腿的动作要领，防止受伤。

4.良好的塑形效果

练习拳击时，经常会使用腰部和背部进行旋转，所以瘦腰效果非常的显着。

并且很多不常用的肌肉群也会在拳击练习中被伸展，可以达到全身塑形的效果。

5.瘦身效果显着

练习一段时间可以明显的感觉到腹部变小，体重变轻。

只要认真练习，一个月就会有很好的瘦身效果。

拳击练习不仅适合男性，很多女孩也加入到了拳击瘦身的行列中。