冬季滑雪运动 既享受美景又减肥

已入隆冬时节，国内着名的滑雪场，大部分都是开放的，到了可以滑雪的时期。滑雪和滑雪板都是快的速度感的运动，如果不戴保护设备，就会有受伤的危险。

滑雪在冬季既可以欣赏美景，又可以达到大量运动的效果。户外的活动使身心轻松加上大量的运动，可以达到更好的减肥效果。

滑雪板时胳膊，腿很容易受伤。

滑雪板时，最危险的是受伤。滑雪时保护设备不全，会使迅速下降的人受伤，骨折，损伤韧带等多种受伤。特别是手臂、腿部位的损伤最为常见。快速斜坡的途中，和别人碰撞或方向转换失败，就算跌倒，也无法停下来，胳膊和腿受伤最为常见。此外，也要小心雪盲症。积雪在阳光下会有强烈反射，因此会有角膜损伤的疾病雪盲症。

如何减少和预防受伤

滑雪板时，最重要的是好好做保护设备。摔倒的姿势也会影响受伤的程度。首先，跌倒时，手指、手腕用力容易受伤，倒在地上，滑雪杆要远离身体。

摔倒后注意观察周围的斜坡并向外移动。骨折等损伤发生的情况下用夹板固定受伤部位。如果出血首先是重要的是止血。雪盲症的情况戴护目镜可以预防。