走路减肥如何消耗更多卡路里

同样的步行运动，按每小时的能源消费，为什么有的人消耗能量是别人的二倍？

食品营养系金庆教授组35名学生（男17名、女18人）进行8种行走方式测试，对各种各的走法及能源消费量和活动强度的差异进行了分析。金教授施行的8种行走方式分别为，时速2.4km；时速3.2km；时速4km；时速4.8km；时速为5.6km；骑脚踏车散步；边和朋友聊天边慢慢的走，在红绿灯闪烁走快一点；不用跑但是要尽可能的走到最快。8种行走运动分别进行了5分钟，金教授对8种走法的能源消费量和活动强度进行了分析测试。

结果，每小时的能源消费量最多的是“不跑但是走的最快’。另一方面，能源消费量最少的运动法是和朋友边走边聊天的慢走。

所以想减肥，甩掉更多的卡路里，就要用快走的方法。