我们都会跑步，但是跑步时最重要的就是姿势和呼吸，呼吸的方法直接联系你是否会岔气，是否能持久跑步，怎样呼吸才是正确的，我们请奥运会冠军的教练来教给你。 跑步时怎样呼吸才是正确的 简洁就是最重要的 首先深呼...

有人觉得走路对减肥作用不大，其实不然。美国南方卫理公会大学研究人员说，目前广泛采用的计算走路消耗热量方法低估了走路实际消耗热量。按照他们研究出来的计算方法，以中等速度走路消耗的热量比按传统方法计算...

减肥的方法有很多，跑步就是非常不错的选择。不过有人发现，通过跑步来减肥，虽然有效果，但是跑完会觉得小腿酸疼，而且过一段时间后，小腿还会变粗。国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民介绍了以下5个跑步...

跑后饥饿是很常见的现象。但要达到健身目标，如减肥或提升跑步状态，就需要认真对待了。下面介绍7种避免“跑后饥饿”方法供参考： 1、喝水 训练前、中（长跑）、后，大量喝水既能帮你保持身体最佳状态，也能抑制食...

运动减肥是个不错的想法。但美国一项最新研究显示，光是依靠运动本身还不足以达到长期的瘦身效果。法国媒体《TOPSANTE》告诉我们，唯一的解决办法是运动搭配合理的饮食制度，才能达到长期瘦身的效果。 在日常生活...

运动除了能帮助我们减肥健身之外，还能带来很多额外的好处，不信你就看看吧。 除了减肥 运动对身体还有什么好处 让你变得青春焕发 当我们在运动时，小到毛细血管大到皮肤深层的细胞都能够从中得到滋养，而随着心率...

对于很多有健身习惯的人来说，最怕的是一旦暂停之前的努力就全白费了。当你偶尔需要暂时从健身房 瑜伽会所 私教课中抽出，去享受一个悠长假期的话，你必须要知道通过刻苦坚持训练而练就的力量、柔韧性、平衡力...

体育运动的减肥效果不言而喻，而且经常有研究证实跑步是帮助减肥的好方法。科学家们发现，有氧运动是燃烧的肝和内脏脂肪的最有效率的形式，所以，如果你想减肥，跑步就是最好的办法了。 但是如果你是想要为了比赛...

27岁的他5个月跑掉50斤 “刚开始跑起来只是单纯为了减肥，但是跑着跑着，这渐渐成为我每天必须做的一件事，像一种习惯，也像一个信仰。”27岁的传媒小伙龙京告诉记者，曾经的他是一个跑完400米都很困难的人，如今...

现代人都崇尚健康的生活方式，减肥自然也会选择健康的方法，所以现在很多肥胖者都是在通过运动减肥。在运动减肥方法当中，最后欢迎的两种就是游泳和跑步，那么有很多人问，游泳减肥还是跑步减肥好呢？下面我们来...

想要保持身材，但是又没时间运动，很多人会选择服用减肥药物，通过服用减肥药物也可以达到瘦身减肥的效果。但是，在接种有些疫苗时，医生会建议接种者不可以服用减肥药物，避免会影响到疫苗效果。那么，吃减肥药

唇炎吃什么药最好呢，对于唇炎这么一种疾病的治疗来说，是离不开用药的，对一些不太严重的疾病，我们除了采用食疗的方法之外，最常用的方法就是西医了，慢性唇炎可以说是一种不太严重的疾病，所以除了用一些食疗

在现代生活中，有些药物在治疗身体疾病的同时，也会导致男性阳痿，在市面上的一些药物，其中都含有一些抑制男性性欲望的物质，导致男性阳痿，所以男性朋友在服用药物时，要注意这方面问题，那么，什么药吃了会阳

荨麻疹是一种特别容易复发的，慢性的皮肤炎症。荨麻疹发作起来是特别让人难受的。对于荨麻疹的治疗，中药和西药都是可以的。有些人比较喜欢用中成药来治疗荨麻疹，那接下来我们就看一看，治疗荨麻疹吃什么中成药

蓝莓是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素K和抗氧化剂等营养物质。尽管蓝莓是一种健康的食物，但与某些食物的搭配可能会产生相互作用或引起不适。以下是与蓝莓搭配可能需要避免或注意的食物： 奶制品

火龙果是一种美味且健康的水果，它富含维生素、矿物质和抗氧化物质。火龙果的独特口感和鲜艳的颜色使其成为许多人喜爱的食材。虽然火龙果营养丰富，但在搭配其他食物时也需要注意一些事项。以下是一些火龙果不能

小龙虾是一种美味的水产食材，但在与其他食物的搭配方面，也存在一些需要注意的情况。接下来，小编将详细介绍小龙虾不能与哪些食物一起食用。 与某些酒类同时食用：小龙虾是一种富含蛋白质的食材，而酒类（尤其是

海鲜是一种美味且富含营养的食物，提供了丰富的蛋白质、维生素和矿物质。然而，有些人可能对某些海鲜过敏或对其中的一些成分敏感。除个体差异外，在某些情况下，海鲜与其他食物的搭配也可能产生不良的影响。以下

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，它甜美的口感和多汁的果肉使其成为许多人的最爱。虽然西瓜是营养丰富的水果，但与某些食物的搭配可能引起食物不相容或消化问题。以下是一些和西瓜搭配可能要避免或注意的食物： 酸

榴莲是一种独特的水果，具有浓郁的香味和独特的口感。尽管榴莲是很多人钟爱的水果，但与某些食物的搭配可能会引起不适或产生相互作用。以下是与榴莲搭配可能需要避免或注意的食物： 酒精类饮品：榴莲和酒精类饮品