号称“哪里想瘦抹哪里”的纤体霜，很多人涂上以后会有火辣辣的感觉，便以为是脂肪在燃烧。然而，事实上真的是这样吗？
市场上的纤体霜，归纳起来，其核心成分主要有：咖啡因、辣椒素、海盐、植物提取物等。
咖啡因有加速新陈代谢、促进水分排出的效果，但排掉水分不等于消耗脂肪;辣椒素的功能是扩张血管，刺激神经，涂抹后感觉热，是血管扩张的后果，并不是脂肪在燃烧，目前还没有研究表明外用辣椒素可以起到减轻体重的效果;海盐减肥的方法流传很广，不过，海盐只能加速表皮脱水，并不能真正减少脂肪，当时用完会感觉很有效果，但那只是皮肤脱水造成的假象。
事实上，纤体霜的减肥效果非常有限。因为几乎所有的纤体霜都特别强调配合按摩手法。按摩时，局部肌肉受到刺激，会排出汗液。同时，皮肤内部代谢速度加快，滞留在皮肤组织内部的水分，也会加速进入人体循环系统，排出体外。所以，纤体霜的主要作用是排水肿，并不能真正减脂。
此外，由于纤体霜里含有辣椒素等成分，对于敏感体质刺激性比较强，如果把它涂抹在不合适的皮肤部位，严重时会导致毛孔堵塞、皮肤过敏发炎。