自从穿上厚衣服，很难直接发现身材的变化。等意识到自己胖了的时候，已经为时已晚。为什么寒冷的季节容易变胖？如何避免冬季肥胖？介绍几个简单的方法，轻松远离冬季肥胖。天气转凉以后，因为苦夏而放慢活动速度...

不吃的确能减少热量的摄入，也有助于脂肪的燃烧。但是人类，想要活下去就不可能不吃。所以想要真正并且长久的变瘦，不要妄想着不吃，而是要掌握一些正确的饮食技巧，照做以后既不用担心脂肪生成，还能加快体内油...

听了太多对“减肥”的误解。觉得减肥就是惹自己不开心的过程，既要劳累的运动，还要忍耐不吃食物的欲望，最终还会因为超轻的体重而遇上疾病的伤害。也许你说的运动和忍耐欲望是减肥时要经历的过程，但是破坏身体...

慵懒、贪吃、无法自律……所有一切事情的发生都是自己对自己的同情心在泛滥。不担心生活有多残忍，最惧怕是对自己的放纵。你以为的自我保护和不忍受痛苦，其实都在不断的将自己推向疾病、肥胖和快速衰老的深渊。...

一口吃不成个胖子，节食一顿也不能成个瘦子。何况胖比瘦还容易，所以想要变瘦就一定要做好长期持续的准备。而那些减肥坚持不过三天的人也就永远不能到达瘦的彼岸。任何人减肥时都不想半途而废，可到实践的过程就...

对比于各式各样的减肥方法，减肥的持续性更为重要。因为减肥并不是气球放气，它是一个好习惯、自律生活的累积过程。只有长期持续才能让体内的脂肪消除，并且永久不回归到身体上。每天睡醒的时候或者暴食以后突发...

减肥的大敌是“食欲”。想吃喜欢的东西，想吃甜的东西，想吃好吃的东西……。世上有很多好吃的东西，我都想品尝一番。很喜欢吃拉面，所以每周吃4次拉面，就连汤也都喝了。当然并不是说“拉面=即胖”，但一周吃4次...

长时间依赖电脑和手机的话，不知不觉就会变成头和肩膀向前伸出的姿势，也就是含胸驼背的状态。成人的头部重量约为5 ~ 6kg。保持良好的姿势，用脊梁骨支撑的话就好了，不过，头向前的话，原本的支撑头部的肌肉群...

深秋初冬季节，烦恼身体变冷的女性很多吧。如果身体变凉的话，会导致浮肿，引起肩酸和头痛。所谓浮肿，是指从血管渗出的水分过多地积存在皮下的状态。很多人认为浮肿的原因是受寒，其实不仅仅是受寒。坐着不动或...

年轻貌美的二十几岁，我们都是苗条紧致的身材，可以随着年龄的增加身材不断走样，脂肪无穷无尽的堆积在身上。为什么会有如此变化，到底是什么改变了身材，什么让我变得臃肿肥胖？首先随着年龄的增加，身体的代谢...

“瘦了能如何，还不是一样工作和生活？”听听这些个柠檬精的声音，瘦了能如何？瘦了可以穿漂亮的衣服，成为焦点，活的积极幸福，拥有健康，可以长寿，等等等等。不要觉得瘦只是一种身材的体现，它可是你走向健康...

减肥是老生常谈的话题，但是真要付诸心动却又不知道从哪里下手。早已经习惯了平时放松的生活氛围，突然间的进入到减肥的条条框框中，不仅难以坚持，还会产生减肥压力。所以这次特别介绍三种减肥方法，既能为减肥...

减肥很难，变瘦不易，对以下三类人来说，变瘦更是天方夜谭。世界上很多事不是努力就有收获，而减肥就是其中之一。到底哪些人不能减肥成功呢？为什么他们一直在肥胖的泥潭里爬不出去呢？第一类人，打听却从不行动...

减肥是好习惯的累积过程。只有剔除恶习，合理利用好习惯才能减脂变瘦。这次介绍三种看似增肥，实则减肥的好习惯，减肥时万万不能丢弃，而且要好好的利用起来，这样既能如愿变瘦，还能让减肥事半功倍。1 规律吃三...

事出必有因，肥胖也不是无缘无故发生的。可是为什么会变胖呢？只能怪自己不够自律吗？也许没有约束的饮食和随性的生活容易诱发肥胖。但不是所有的肥胖都是生活不自律造成的。就比如遗传性肥胖和内循环不好造成的...

为保持身材，生活中总是万分小心。吃食物的时候，坚持运动的时候，每一样都仔仔细细。可是即便多努力都无法避免误入陷阱。这次就介绍三个意想不到的减肥陷阱，很可能每一样你都踩过哦。1 沙拉酱为了美容和健康，...

塑造完美的体型，是靠日积月累形成的。吃的东西自不必说，生活习惯和行为模式对身材的变化也有很大的影响。不经意间做的事情，很可能就是导致肥胖的因素。但是只要能养成好习惯，即使不特别努力也能自然而然地过...

每天都在说要减肥变瘦，也为了减肥折腾了无数次。可为什么就是没有效果呢？这次就讲解一下，瘦不下来的主要原因。1 减肥不是热情而是一种坚持减肥不是河豚吐水，更不是气球放气。它是一个好习惯的养成和对生活的...

所有减肥的人都幻想睡醒一觉就能轻松变瘦。省去那些节食的心酸和运动的痛苦。其实睡觉能变瘦也不是什么特殊的愿望，只要睡前能按照有效的方式躺卧十几分钟，睡觉期间就能保证有快速的代谢和血液循环，这样睡醒以...

晚上代谢缓慢。活动时间短。如果正常饮食很容易造成食物剩余和脂肪堆积。因此大部分减肥方法都会在晚餐上动脑筋。只要控制好晚餐的饮食，就有助于减肥的顺利进行。可是调整晚餐就会出现严重的饥饿感。这一点并不...