水是身体活动的介质，水分摄入充足才能有良好的血液循环和新陈代谢，不仅能促进燃脂和保持身材，还可以帮助排毒和健康身体。因此日常生活中只要合理并且足量的饮水就能够变瘦、变健康。虽然喝水的好处有很多，但...

三十五岁以后的女性都被肥胖困扰着，不仅脂肪囤积，还存在减肥困难的状况。为什么会如此？一大部分原因就是基础代谢开始变得缓慢。人体的所有代谢中，基础代谢的比例在百分之七十以上，一旦基础代谢变慢，全身的...

最近越来越多的人加入到了限制碳水化合物减肥的行列中。经过实践以后，一部分人取得了成功。而一部分人不仅没有减肥成功，还因为限碳水化合物减肥损害了身体健康。如果限制碳水化合物的减方法正确，可以有效地减...

肥胖是很多人的噩梦，为了让自己瘦下来尝试过各种方式。控制饮食、运动、吃减肥餐等等，减肥招数统统尝试一遍，最终有些人成功的瘦了，同时也有大部分人不仅没瘦反而更胖。为什么减肥这么困难？减肥瘦不下来的原...

肥胖是所有人的噩梦，介绍五个小窍门，轻松将肥胖扼杀在摇篮中。1 细嚼慢咽的吃日常饮食要细嚼慢咽的吃，这样就能让饱腹感提前来临，同时也可以在饱腹感来临前吃更少的食物。建议每一口食物咀嚼30下以上，每一餐...

贪吃是我的本能，瘦下来是我的梦想。如何才能在满足吃的欲望的同时瘦下来呢？这次介绍一套减肥方式，可以在边享受美食的同时瘦下来。减肥的具体方式：1 减少高热量食物的摄入量不吃油炸的食物、不吃高糖的甜点、...

很多减肥的人心中都会有一些“禁忌品”，也就是减肥期间绝对不能“碰”的食物，我相信在前面的饮食清单上，也一定有你想“戒掉”的食物。而每次“破戒”之后，你便会展开反思，试图分析、总结问题，争取“下不为...

都说减肥是效果最好，并且最廉价的整形。如果能够减肥成功就可以轻松遇见最美的自己。这次介绍女生减肥必备的三个方式，坚持减肥一段时间就可以甩掉满身赘肉。1 主食减半日常三餐饮食，严格控制主食的摄入量。减...

步入秋冬季节，想吃食物的欲望强烈，并且更加偏好食用油腻的食物和甜食等。如果不加以控制，很难想象脱掉棉衣以后的自己会胖成什么样。下面针对秋冬季节食欲旺盛介绍一些减肥小窍门，既能轻松消退秋冬季节无休止...

吃的多运动少，身体会囤积脂肪。用手摸着软软的，大多是皮下脂肪。用手摸着硬邦邦的大多是内脏脂肪。对比来说，皮下脂肪更容易被消耗，少吃多动便可收获显著的效果。而燃烧内脏脂肪并不是件容易的事，往往需要一...

想不想褪去棉衣以后闪亮出场？那就在别人大吃大喝猫冬的季节里独自努力起来吧！抓住冬季减肥的黄金时段行动起来，待春暖花开的时候，你一定可以惊艳所有人。冬季减肥这三个方面必不可少。1 吃富含维生素B群和矿...

都说减肥的过程犹如抽筋拔骨苦不堪言，真的是这样吗？减肥方法层出不穷，痛苦的不少，轻松也不计其数。这次介绍减肥新方法，不少吃不运动一样可以瘦。1 固定地点饮食给自己的饮食定好规章制度，只可以在固定的地...

上半身、腰部和四肢纤细，下腹部、臀部和大腿根部肥胖的身形，统称为梨型身材。这部分人穿着正确就可以瞬间变瘦。穿着错误就会把所有的缺点全部暴露出来，最终搭配成一个大写的尴尬。梨型身材的小仙女到底该如何...

想瘦下来，可就是改不了贪吃的习惯。沮丧又无奈。这次介绍一些方法来应对贪吃，从根源上改变饮食习惯，彻底告别贪吃。1 改掉非必要进食的习惯空闲的时候、无聊的时候、追剧的时候总是习惯性的往嘴巴里放食物。这...

总是减肥失败？总是被胖了瘦，瘦了胖的无限循环折磨着？这次介绍一些生活小习惯，只要将他们融入到生活中，就能够保证赘肉不上门，身材一直保持苗条。减肥是一个过程，三天两头心血来潮的减肥一定不能取得任何效...

都说减肥的基础是控制饮食和增加运动，也就是我们常说的少吃多动。但是少吃多动也有很多的讲究，很有可能你的少吃多动不是在减肥，反而是在增肥哦！更适合大众的“少吃多动”的减肥方式。“少吃”并不是盲目极端...

为什么瘦的总是别人，而自己摆脱不了胖子的身份呢？这次就列举一些瘦子和胖子的区别，了解一下为什么自己不是瘦子。1 瘦子吃两口就饱，胖子饱了还能再吃两口。想要变瘦就要合理控制饮食，不能过撑饮食，微微饱是...

减肥不是心血来潮减肥几天，而是要将减肥习惯融入生活。彻底改变生活习惯，让自己做的每一件事都给脂肪燃烧提供帮助。这次介绍一套最基本的减肥方法，变成习惯以后不仅能减肥成功，还可以将好身材长久保持下去。1...

随着生物钟的变化，人体的循环代谢、饮食欲望以及心理状态都会出现变化。而其中就有一些极其有利于减肥燃脂的时间段，如果能紧紧把握住机会就能够轻松减肥，并且减肥的效果要优于其他很多的减肥方法。第一个减肥...

减肥没有捷径，但是有窍门。如果将以下介绍的减肥小窍门融入到生活中，不仅能减肥成功，还能收获比别人更加显著的减肥效果。1 吃饭前十分钟喝一杯温水饭前饮水可以有效降低饮食欲望和饱胀肠胃，既能控制日常饮食...