如果能很好地控制生长激素，则基础代谢会变快，肌肉量会增加，从而使身体变成易体质，难以肥胖。提高新陈代谢和增加肌肉之类的事情听起来像似乎很困难，但实际上却非常容易。只要常做这几件事就能轻松促进生长激...

睡眠时间约占一天的三分之一。优质的睡眠对于身心健康非常重要。不仅如此，睡眠对于减肥瘦身也至关重要。优质且充足的睡眠能够促进体内的毒素排除，对改善循环和消除浮肿都有非常好的作用。另外优质且充足的睡眠...

谁都想拥有苗条的身材！可是从胖到苗条的这条路该怎么走呢？只有节食和运动吗？其实不然，长久的苗条一定要选择能够持久进行的减肥方式，而节食和运动并不是首选。介绍三个变瘦的方法，健康又有效。1 告别零食日...

在养生观念普及的当下，很多人关注补肾以维持健康，但不少人因缺乏专业认知，在补肾过程中陷入误区，反而影响身体状态。正确补肾需先避开错误做法，因此人们常问：补肾要注意哪些误区？补肾要注意哪些误区 1 认为

生活中，体质虚弱的人常出现乏力、怕冷、易生病、精神不振等症状，这类人群在养生时往往更谨慎。肾是“先天之本”，与人体气血、精力密切相关，因此很多体质虚弱者会疑惑：补肾适合体质虚弱的人吗？补肾适合体质...

冬季气候寒冷，阳气潜藏，而中医认为“肾主封藏”，此时肾脏功能易受外界寒气影响，若调养不当，可能出现畏寒、乏力、精神不济等问题。很多人希望通过冬季调养增强肾功能，因此会问：补肾冬季怎么调养？补肾冬季...

因为一时兴起节食两天、跑步两天都不是正确的减肥方式，同时也不能收获任何的减肥成果。如果想拥有苗条的身材，应该尝试审查自己的生活方式，争取的合理的调控饮食和增加运动，才能减肥成功和长久保持好身材。（1...

知道基础代谢到底是什么吗？基础代谢是维持生命所消耗的最小能量代谢。许多人可能认为能量是通过移动身体来消耗的，但实际上，即使静止，不做任何事情，身体也会消耗能量。为了维持生命，人体就会不断的执行一些...

饮食与睡眠之间有很强的关系。通常，睡眠时间越少，想吃食物的欲望就会越强烈，不仅会诱发肥胖，还可能影响身体的健康。睡眠与饮食和肥胖的关系一般说来，每天健康标准的睡眠时间是7个小时到9个小时。但是，由于...

肝脏是人体重要的代谢器官，日常养生中人们常关注食材对肝脏的养护作用，孢子粉作为常见养生品，不少人好奇：孢子粉对肝脏有好处吗？孢子粉对肝脏有好处吗 孢子粉中含有多糖、三萜类等成分，在相关研究中发现，这

在追求健康与美观的过程中，人们常探索各类养生品的美容价值，孢子粉作为常见养生食材，不少人好奇：孢子粉可以美容养颜吗？孢子粉含多种营养成分，对皮肤状态改善有一定辅助作用，但需理性看待其美容效果。孢子

女性因月经、生育、哺乳等生理特点，肾气易随年龄增长或特殊时期出现耗损，可能引发手脚冰凉、失眠、脱发等问题。女性补肾需兼顾生理特性，避免盲目调理，因此很多女性关心：女性补肾应该注意什么？女性补肾应该

睡眠可以使大脑和身体休息，并为明天储存活力。明明睡的很好，但睡醒以后依然感到疲倦和动力不足，很可能是您的睡眠质量有问题。介绍一些可以提高睡眠质量的方法，既能提高休息质量，还能收获很多意想不到的效果...

良好的新陈代谢使您更容易减肥。快速的新陈代谢会增加卡路里的消耗，从而，获得瘦身和形成易瘦体的效果。这次，介绍一些通过简单的生活方式来改善全身新陈代谢的方法。让您边躺着边瘦下去。日常生活中常见如下三...

拼命的节食、运动，最后都没能变瘦。减肥总是不成功是有原因的，这次介绍三个减肥失败的原因以及解决方法。减肥失败的原因之一：晚餐饮食过量在三餐中，晚餐通常会吃很多。白天忙于工作和生活，只有晚餐时间全家...

宫寒体寒是女性常见体质问题，常表现为手脚冰凉、经期腹痛、经血暗黑有块，还可能伴随畏寒、乏力等不适。很多人想知道：宫寒体寒怎么办？调理需围绕温经散寒、温补气血、改善体质展开。宫寒体寒怎么办 1 饮食调理

宫寒体寒者常出现小腹冷痛、经期痛经、手脚冰凉、畏寒怕冷等症状，严重时还可能影响气血运行，很多人想知道：宫寒体寒怎么调理最有效？有效的调理需围绕温阳散寒、暖宫护脾展开，从饮食、生活习惯等多方面入手。

孕期是女性特殊生理阶段，饮食选择直接关系母婴健康，不少孕妇或家属会询问养生品的适用性，孢子粉便是其中之一，因此很多人想知道：孢子粉适合孕妇吃吗？孢子粉适合孕妇吃吗 孢子粉的成分复杂，含有多糖、氨基酸

还在痛苦的限制饮食和疯狂的运动吗？其实减肥也有捷径，学会了就可以让减肥事半功倍，比平常多瘦二斤。减肥捷径一：早睡早起别小瞧睡眠这件事。首先充足的睡眠可以给内脏充足的休息时间，既能促进毒素的排除，还...

节食和运动是减肥时必不可少的，但其实想要快点瘦下去，除了这两件事，还不能少了肌肉舒展。肌肉舒展可以放松肌肉和促进血液循环，对改善身体的代谢状况和提高肌肉活力都有很好的效果。合理的减肥搭配充足的肌肉...