大部分人都有便秘的困扰，也许很多人觉得便秘没有什么大不了，只是肠动力不佳而已。但其实便秘有着许多的不良后果，如果不能及时处理就会让身体出现各种各样意想不到的状况。这次就介绍一下便秘所带来的影响，以...

维生素E可以通过去除活性氧，以此来防止细胞衰老和抑制血液中不良胆固醇的氧化，从而收获抗击衰老和改善血液循环的效果。相关研究显示成年男性每日所需的维生素E的量为6 5毫克，女性为6 0毫克。这次，提供一些...

“冬季穿得多，不用露出身材，所以就不用减肥。”这是大部分人现阶段的想法。但是这样做是万万不行的，如果冬季不注意保持身材，很可能会影响新陈代谢的状况，最终形成易胖的体质，给接下来的减肥带来困扰，变得...

炎热的夏季已经结束，丰收的秋季上线。在时令食材丰收的时期，大多数人食欲大增，同时也担心因为吃得太多而出现发胖的状况。但其实秋季减肥与众不同，这个时期减肥不是控制饮食而是要合理确保足够的饮食，这样才...

无论多么努力都没能减肥成功，即使减肥初期瘦了下来，过不了多长时间也会复胖回来。减肥总是反弹，不能成功该怎么办？这次介绍一些有效的减肥方式，只要坚持下去，无论多难减的肥都能瘦下来。1 晚上六点以后不吃...

进入寒冷的季节以后，困扰着女孩子们的臃肿肥胖和感冒问题开始频繁出现。如果放任不管，很可能造成肥胖、减肥困难以及免疫力低下等状况，对爱美的女孩子来说非常不友善。因此，介绍一些优质的生活方式，既能减肥...

减肥不同于气球放气，而是一个缓慢的过程，只有将日常良好的生活习惯累积持续才能成功的瘦下来，并且绝不会反弹。1 合理减少饮食量理论上来讲，禁食可以有效的限制热量摄入，从而达到减肥瘦身的效果。但是人类维...

短期减肥的问题在于，即使减肥成功，也会迅速反弹回去。因此，日常生活中要养成良好的生活习惯，确保减肥这件事长期持续下去，不仅能保证减肥长久的成功，也能促成易瘦体质的形成。这次介绍三种生活习惯，将它们...

同样是减肥，为什么别人瘦了？自己却没有变化。这次推荐一些减肥小窍门。你不仅会和别人一样瘦，还可以比别人更瘦。窍门一、吃饭前十分钟喝一杯温热的水。餐前食欲旺盛，如果不加控制，很可能会出现饮食过量和暴...

冬季里很多人都会出现不同程度的发胖状况，这其实与季节无关，往往都是缺乏运动和暴饮暴食导致的。建议养成如下几个习惯，即使运动不便和食欲旺盛的冬季也不会发胖。1 增加室内运动量喜欢户外运动的人会因为冬季...

生活习惯不仅会诱发肥胖和影响身体健康，还会促进衰老和导致脱发。其中头发的问题严重困扰着我们，脱发、毛枯干燥、油脂旺盛等头发方面的问题，不仅影响美观也会给心理带来压力。其实防止脱发和护发也可以很简单...

天天嚷嚷着要减肥，可是关于减肥和脂肪你又了解多少呢？减肥只是减掉体重？掉了的体重都是脂肪吗？真正的减肥只是减掉体内多余的脂肪。减肥时减掉的很有可能是大量的水分以及少量的脂肪。因此减轻体重并不是减肥...

控制饮食、跑步、撸铁是大多数人经常选择的减肥方式，但其实减肥还有很多形式和方法，正确实践一样能取得有效的减肥效果。这次介绍一种全身肌肉拉伸的运动方式，虽然它时常被大家忽略，但却是非常有效的减肥方法...

基础代谢是维持生命所需的最小能量代谢，即使平时躺着不动，身体也会持续的基础代谢。而基础代谢占据总新陈代谢的百分之七十以上。当人体的基础代谢变快，身体的循环速度、消化状况、燃脂状况、排毒效果都会得到...

合理调控饮食是最有效的减肥方式。调控饮食减肥期间，既能吃得饱，还可以吃瘦，吃出好身材。推荐一些日韩美女都在使用的减肥食物，合理吃起来就可以吃出好身材。网友实践以后从120斤瘦到了90斤。 调控饮食的具体方...

减肥是一道难题，但是它也有简便算法。推荐一些减肥小妙招，帮助大家更加轻松并且快速的变瘦哦。1 能吃多慢就多慢尝试慢速饮食，尽可能的放慢饮食速度。慢速饮食可以使饱腹感提前来临，有助于控制饮食量和减少热...

不要小瞧便秘，它可是导致腹部肥胖和减肥无法成功的主要因素。不仅如此，便秘还会影响肠内环境，让大量的毒素留存在身体中，影响着身体健康以及皮肤健康。总觉得减肥很难，但其实改善便秘可以轻松的消除大肚腩，...

说到减肥，很多人会选择极端减少饮食的方式，但是如果饮食限制过多，就没有足够的能量来加热身体，基础代谢的速度也会变慢，长此以往就会导致更多的脂肪存储在体内。另外，由于“减少食物量＝减少粪便”，因此，...

跑步是燃脂效果极强的有氧运动，但是工作繁忙，运动的时间被一再压缩。不仅如此，人类惰性严重，很难将跑步坚持下去。因此只依靠跑步，无法保证减肥能够成功。推荐两种躺着的姿势，每天躺卧几分钟就能轻松变瘦，...

胖子不是一口吃成的，肥胖往往是不良的生活习惯累积而成。根据大众人群常见的生活习惯总结一些容易诱发肥胖的习惯，及时的调整改正就可以避免肥胖和保持身材。1 不吃早餐早上时间紧迫，没时间吃早餐是大多数人群...