赘肉是大多数追求苗条身材人的噩梦，为了燃烧脂肪更是用尽了所有的方法，其实赘肉并不是可怕的角色，它也有克星。下面介绍一些可以让赘肉闻风丧胆的食物，时常吃一些就能轻松刮油消脂哦。1 蘑菇类蘑菇中含有丰富...

睡前代谢缓慢，如果还是按照上午的生活方式继续度过，必定会堆积脂肪和诱发肥胖。建议睡前这样做，瘦身又排毒。1 睡前四小时不饮食晚餐一定要在睡前四小时结束，并且晚餐以后不能吃任何食物直到第二天的早餐。睡...

为了减肥无所不能，节食、暴汗、啃蔬菜……一切都不在话下。减肥初期或多或少收获了一些减肥成果，但是好景不长，反弹开始席卷，最终不仅没瘦反而越发的肥胖。一些列改变和体验之后，对减肥失去了信心和动力。这...

水是身体活动的介质，水分摄入充足才能有良好的血液循环和新陈代谢，不仅能促进燃脂和保持身材，还可以帮助排毒和健康身体。因此日常生活中只要合理并且足量的饮水就能够变瘦、变健康。虽然喝水的好处有很多，但...

三十五岁以后的女性都被肥胖困扰着，不仅脂肪囤积，还存在减肥困难的状况。为什么会如此？一大部分原因就是基础代谢开始变得缓慢。人体的所有代谢中，基础代谢的比例在百分之七十以上，一旦基础代谢变慢，全身的...

最近越来越多的人加入到了限制碳水化合物减肥的行列中。经过实践以后，一部分人取得了成功。而一部分人不仅没有减肥成功，还因为限碳水化合物减肥损害了身体健康。如果限制碳水化合物的减方法正确，可以有效地减...

肥胖是很多人的噩梦，为了让自己瘦下来尝试过各种方式。控制饮食、运动、吃减肥餐等等，减肥招数统统尝试一遍，最终有些人成功的瘦了，同时也有大部分人不仅没瘦反而更胖。为什么减肥这么困难？减肥瘦不下来的原...

肥胖是所有人的噩梦，介绍五个小窍门，轻松将肥胖扼杀在摇篮中。1 细嚼慢咽的吃日常饮食要细嚼慢咽的吃，这样就能让饱腹感提前来临，同时也可以在饱腹感来临前吃更少的食物。建议每一口食物咀嚼30下以上，每一餐...

贪吃是我的本能，瘦下来是我的梦想。如何才能在满足吃的欲望的同时瘦下来呢？这次介绍一套减肥方式，可以在边享受美食的同时瘦下来。减肥的具体方式：1 减少高热量食物的摄入量不吃油炸的食物、不吃高糖的甜点、...

很多减肥的人心中都会有一些“禁忌品”，也就是减肥期间绝对不能“碰”的食物，我相信在前面的饮食清单上，也一定有你想“戒掉”的食物。而每次“破戒”之后，你便会展开反思，试图分析、总结问题，争取“下不为...

都说减肥是效果最好，并且最廉价的整形。如果能够减肥成功就可以轻松遇见最美的自己。这次介绍女生减肥必备的三个方式，坚持减肥一段时间就可以甩掉满身赘肉。1 主食减半日常三餐饮食，严格控制主食的摄入量。减...

步入秋冬季节，想吃食物的欲望强烈，并且更加偏好食用油腻的食物和甜食等。如果不加以控制，很难想象脱掉棉衣以后的自己会胖成什么样。下面针对秋冬季节食欲旺盛介绍一些减肥小窍门，既能轻松消退秋冬季节无休止...

吃的多运动少，身体会囤积脂肪。用手摸着软软的，大多是皮下脂肪。用手摸着硬邦邦的大多是内脏脂肪。对比来说，皮下脂肪更容易被消耗，少吃多动便可收获显著的效果。而燃烧内脏脂肪并不是件容易的事，往往需要一...

想不想褪去棉衣以后闪亮出场？那就在别人大吃大喝猫冬的季节里独自努力起来吧！抓住冬季减肥的黄金时段行动起来，待春暖花开的时候，你一定可以惊艳所有人。冬季减肥这三个方面必不可少。1 吃富含维生素B群和矿...

都说减肥的过程犹如抽筋拔骨苦不堪言，真的是这样吗？减肥方法层出不穷，痛苦的不少，轻松也不计其数。这次介绍减肥新方法，不少吃不运动一样可以瘦。1 固定地点饮食给自己的饮食定好规章制度，只可以在固定的地...

上半身、腰部和四肢纤细，下腹部、臀部和大腿根部肥胖的身形，统称为梨型身材。这部分人穿着正确就可以瞬间变瘦。穿着错误就会把所有的缺点全部暴露出来，最终搭配成一个大写的尴尬。梨型身材的小仙女到底该如何...

想瘦下来，可就是改不了贪吃的习惯。沮丧又无奈。这次介绍一些方法来应对贪吃，从根源上改变饮食习惯，彻底告别贪吃。1 改掉非必要进食的习惯空闲的时候、无聊的时候、追剧的时候总是习惯性的往嘴巴里放食物。这...

总是减肥失败？总是被胖了瘦，瘦了胖的无限循环折磨着？这次介绍一些生活小习惯，只要将他们融入到生活中，就能够保证赘肉不上门，身材一直保持苗条。减肥是一个过程，三天两头心血来潮的减肥一定不能取得任何效...

都说减肥的基础是控制饮食和增加运动，也就是我们常说的少吃多动。但是少吃多动也有很多的讲究，很有可能你的少吃多动不是在减肥，反而是在增肥哦！更适合大众的“少吃多动”的减肥方式。“少吃”并不是盲目极端...

为什么瘦的总是别人，而自己摆脱不了胖子的身份呢？这次就列举一些瘦子和胖子的区别，了解一下为什么自己不是瘦子。1 瘦子吃两口就饱，胖子饱了还能再吃两口。想要变瘦就要合理控制饮食，不能过撑饮食，微微饱是...