随着年龄的增长，大多数人的身材都会出现臃肿肥胖，肌肉松垮和下垂等状况。不仅影响美感，也不利于身体的健康。为了避免这样的事情发生，生活中最好养成如下习惯，既能应对年龄增长造成的身材走样，还可以帮助身...

追求美的时代，身材怎么能够拖后腿。都说一胖毁所有，这次就把肥胖击毁，用最巧妙的方法，让自己瘦回来吧！介绍十条减肥小技巧，学会以后不仅能瘦下来，还可以让自己一直瘦下去。1 坚持吃早餐身体的代谢需要能量...

肥胖除了在皮下堆积脂肪，还会在内脏周围积蓄脂肪，而其中内脏脂肪最为可怕。首先它会释放有害物质，抑制胰岛素的糖代谢功能，从而导致血糖升高，不仅损害身体健康，还会导致大量的脂肪的生成。另外内脏脂肪还会...

随着天气变化，人们的生活习惯也会有很大的改变。而这一系列变化对身材的影响也是巨大的，稍不注意就会在这个冬季胖起来，甚至养成易胖的体质。为了避免冬季肥胖，现介绍一些这个季节必不可少的生活习惯，将好习...

明明努力减肥，却一直瘦不下来，即使减肥初期有些许的减肥效果，也好景不长，没过多久便开始复胖和反弹。为什么会有这样的结果？为什么减肥不成功成了生活常态。这次就列举一些每个人都存在的减肥问题，它们便是...

想瘦又不知道该怎么做，不妨尝试下面介绍的减肥招数，既能燃烧脂肪还更贴近生活，不会有任何减肥压力。1 不吃零食规律饮食，改正饥一顿饱一顿的饮食习惯。尽量做到每天三餐两点的饮食习惯。除去正餐坚决不能吃高...

减肥不是减轻体重，而是减掉体内多余的脂肪。如何才能告别脂肪呢？下面从三个方面入手。首先，告别高热量的零食无聊的时候，寂寞的时候总想往嘴巴里放一些零食，它们的体积小、热量高、糖分和添加剂含量大，经常...

减肥是好习惯累积的结果。只要能将有助于燃脂的生活习惯融入到生活就一定能摆脱肥胖，不仅如此还可以好的生活习惯还可以提高健康指数和减少患病的几率。介绍四种减肥效果极其显著的生活习惯，融入到生活中就能瘦...

脂肪不会直接凭空消失，它需要先转化成能量，然后再被消耗掉。那么有没有什么物质能够促进更多的脂肪快速地转化成能量呢？这次推荐维生素B2，它是脂质转化为能量必需的营养素。燃烧脂肪时需要消耗大量的维生素B2...

盲目的不吃并不能让你变瘦，只有正确的减肥方式才能把你从肥胖的沼泽中解救出来。推荐一些减肥达人、明星和隔壁小姐姐都在使用的减肥方式，学起来吧。1 八小时内饮食一天中所有的食物都集中在八小时内吃，八小时...

盲目的不吃是最没有效果的减肥方式。想要瘦下来不是单纯的不吃，而是要合理并且健康地控制饮食。另外，除了控制饮食，养成良好的生活习惯也是减肥必不可少的要素。这次归纳总结一些减肥期间不能做的三件事，里面...

减肥并不是只与吃和运动有关，睡眠也会诱发肥胖甚至会促成易胖的体质。熬夜是现阶段人们都存在的睡眠状况，长时间有这样的习惯会导致内分泌紊乱，激素分泌混乱。不仅会影响身体健康，还会减慢新陈代谢的速度和增...

想不想躺着也变瘦，想不想跟别人吃的一样多却比别人瘦很多？想不想正常吃也能瘦……那就赶快把自己的身体调理成易瘦体质吧。拥有易瘦体质的人往往基础代谢的速度更快。基础代谢是指人体维持基本生命所需要的最低...

人体的新陈代谢、内循环以及激素分泌等都与生物钟的变化有着紧密联系，如果能良好的把握住生物钟的特点就能够轻松的收获健康、减肥以及抗击衰老等效果。下面介绍三个有助于减肥的时间段，只要能好好利用，一定能...

减少饮食会限制热量的摄入，理论上可以收获瘦身的效果。但是人体有着复杂的结构，如果只是盲目地少吃，非但不能收获预想的减肥效果，还会损害身体的循环和代谢环境，最终出现复胖和形成易胖体质的后果。下面介绍...

每天为了减肥而拼命，为了肥胖而伤怀。到底是什么原因让我们不断发胖呢？其实诱发肥胖的原因有很多种，每天都充斥在大家的生活中。如果能够克服这些情况，不仅能抑制肥胖的发生，还能帮助大家更好地减肥消脂。1 ...

对于学生而言，居家期间是学习成绩的分水岭。对于大多数成年人来说，居家期间是身材的分水岭。如果不想变成胖子，就在居家期间努力减肥吧。如果居家期间改正错误的习惯，自律起来，那么你一定能够成功变瘦。1 规...

人们在减肥时往往只会关注到体重。大家更应该关注的是内脏脂肪，尤其是三十岁以后消除内脏脂肪远比减轻体重更重要。这次介绍了减少内脏脂肪的意义以及减少内脏脂肪的方法，既能帮助大家消除掉多余的脂肪，还能让...

不能一口吃成一个胖子，但是错误习惯却可以让你慢慢地变成一个不折不扣的胖子。请注意以下几件最容易诱发肥胖的事件，极有可能第一件就是你经常在做的。1 吃菜汤拌饭菜汤不同于蔬菜汤，菜汤中往往含有大量的油脂...

增肥总是发生在不经意间，稍不注意就会肥胖严重，甚至形成容易发胖的体质。下面列举一些不被重视，却又是最容易诱发肥胖的事件，日常生活中一定不能去做哦。1 主食和根茎类食物一块食用主食和根茎类食物中都含有...