减肥不是心血来潮减肥几天，而是要将减肥习惯融入生活。彻底改变生活习惯，让自己做的每一件事都给脂肪燃烧提供帮助。这次介绍一套最基本的减肥方法，变成习惯以后不仅能减肥成功，还可以将好身材长久保持下去。1...

随着生物钟的变化，人体的循环代谢、饮食欲望以及心理状态都会出现变化。而其中就有一些极其有利于减肥燃脂的时间段，如果能紧紧把握住机会就能够轻松减肥，并且减肥的效果要优于其他很多的减肥方法。第一个减肥...

减肥没有捷径，但是有窍门。如果将以下介绍的减肥小窍门融入到生活中，不仅能减肥成功，还能收获比别人更加显著的减肥效果。1 吃饭前十分钟喝一杯温水饭前饮水可以有效降低饮食欲望和饱胀肠胃，既能控制日常饮食...

减肥的人很多，减肥的方法也很多，但还是希望大家能够采用健康的方式减肥，这样才能在减肥成功的同时获得健康的体魄。下面介绍一套减肥方式，可以帮助大家在保证身体健康的前提下瘦下来，并且能够长久保持身材苗...

随着年龄的增加，基础代谢的速度变慢，脂肪会更容易堆积，同时也更难被消耗，久而久之就会诱发肥胖。除了代谢，错误的习惯也是诱发肥胖的主要原因。下面列举一些让大家不断发胖又不以为然的生活恶习。如果你的生...

对于体重基数大的人来说，瘦十斤很轻松。但是从110斤瘦到100斤并不容易。下面介绍一个小姐姐的减肥经历，用时两个月，没去健身房，轻轻松松从110斤瘦到了100斤。悄无声息增加的运动量因为工作单位的更换，上班的...

控制体重是人类的终生修行，不光为了美貌也是为了健康。在减肥的漫长生涯中，每个人都有着各种各样的困惑。其中最常见的问题就是减肥难以坚持或者减肥总是不能成功和减肥不断反弹等。这次介绍一些减肥方法，从确...

想要拥有易瘦的体质，就需要有良好的代谢内环境。在身体所有的新陈代谢中，基础代谢占比百分之七十左右，所以，只要保证身体有良好的基础代谢，就能形成易瘦的体质。秋冬季节如何提高基础代谢的速度呢？下面介绍...

总是埋怨别人瘦，自己胖。这次就来列举一些苗条人群与肥胖人群的生活习惯。通过简单对比来解答自己迟迟瘦不下来的原因。1 苗条人群，细嚼慢咽吃到微饱。肥胖人群，狼吞虎咽吃到很饱，回味一下觉得没吃够还要再吃...

减肥只能依靠节食吗？燃脂只有运动这一个方法吗？通往减肥的道路千万条，节食和运动是最艰苦并且最不容易坚持的方式。推荐一些减肥小技巧，既能收获减肥瘦身的效果，还可以免受节食和运动的艰苦。1 饭后不直接坐...

每天都在减肥，但是季节不同，减肥的重点和注意事项也完全不同，下面列举一些秋季减肥的注意事项，认真执行，便可以轻松变瘦，并且可以一直保持身材苗条哦。秋季减肥最大的问题就是食欲大增，只要能在秋季减肥期...

三十岁以后，身材会呈断崖式变差。不仅会发胖，身材的曲线也会走样。什么原因导致自己越来越胖呢？随着年龄的增加，基础代谢的速度会越来越慢，如果还是保持原来的饮食量和运动量就会减少热量的消耗，导致身材越...

减肥最难的就是两件事：一是控制食欲，二是保持运动。减肥的人每天都在跟着食欲进行无休止的战争，这次整理了一些实用的控制食欲的小方法，希望能够帮助正在减肥的你。1 学会忍耐当你饥饿的时候或者看到美食特别...

想瘦又不想承受挨饿的痛苦，因此很多人都会出现心里减肥而身体不愿行动的状况。其实减肥完全不用挨饿，只要合理摄入正确的食物，既能满足减肥期间的饱腹感，还可以吃得丰盛和保证减肥期间的营养摄入。减肥竟然如...

节食是最错误的减肥方式，不仅会损害身体健康，还会复胖严重。只有养成良好的生活习惯和平衡身体健康的生活方式，才能真正的减肥成功，并且可以让好身材长久的保持下去。例举一些瘦到停不下来的减肥方式，学会一...

因为科技的发展，绝大多数的人都有睡前刷手机的习惯。手机的光亮会严重影响睡眠，如果睡眠质量降低，瘦素的分泌量也将受到影响，随之会出现基础代谢减慢、饮食欲望递增等容易诱发肥胖的状况。因此睡前做些什么直...

转眼之间，十一的七天假期已经结束。假期里不免大吃大喝，几天下来不胖也定然肿了不少。介绍一些减肥小技巧，节后第一天学着做起来，就能轻松变瘦哦。1 下午三点以前喝两杯左右的黑咖啡黑咖啡中的咖啡因可以有效...

冰冻三尺非一日之寒，胖成肉球也不是一顿饭吃出来的。肥胖是由许许多多的坏习惯累积而成。下面列举一些导致肥胖的坏习惯，如果恰巧自己也有这些习惯，就请马上改正哦，否则会一直胖下去。1 喜欢吃菜汤拌饭菜汤的...

为了能瘦下来，挨过饿也激烈的运动过。把身体折磨得不堪一击以后还是没瘦下来或者反弹严重。其实减肥也可以很轻松，可以不费任何辛苦就瘦下来。列举一些超级简单但是减肥效果极佳的减肥方法。1 调整主食的比例到...

日常生活中摄入过量的糖分后，极易诱发糖化反应，即糖分与体内的蛋白质结合后导致细胞老化。糖化极易诱发皱纹、肌肤暗沉，衰老等肌肤状况，同时也严重危害身体健康。不仅如此糖化还会影响新陈代谢和血液循环等状...