不少人喜欢通过跑步减肥，但在跑步机上跑和户外跑效果一样吗？意大利最近一项研究发现，要想消耗同样热量，运动者在跑步机上需要跑得比户外快15％。 米兰大学研究人员让15名平均年龄21岁的体健男性分别在户外和跑...

如果已经开始跑步，那就选择效果最好的跑步方式吧！推荐早上跑步。 跑步是有氧运动。 有氧运动有燃烧脂肪的效果，特别适合减肥。 早上跑步，代谢会变好，那样一整天都能保持良好的代谢状态。 早上跑步，脂肪燃烧的效...

想要拥有健康体魄需要多运动。法国网络女性杂志“aufeminin”为你盘点6大高效运动，助你充分燃烧卡路里。 1 自行车 在室内，保持高频率的骑行运动。深呼吸，心脏跳动更快。大腿和臀部会酸痛，但是你会感觉很开心，...

夏天适合跑步吗，会对健康不利吗？这个夏天，美国《时尚》杂志为你解读热天跑步的风险，传授夏日运动的诀窍。 如果你做好了充分热身，那么随时都可以出发。每个人在跑步时对高温的反应都有所不同，你需要随时留心...

散步和跑步，都是有氧运动。氧吸收到体内，将脂肪和糖分转化为能量的有氧运动，和短距离赛跑的无氧运动相比肌肉负荷少，并且脂肪燃烧的更多。 在健康方面来看，散步比慢跑对心脏的负担更小。另外，在慢跑的时候，...

减肥运动多种多样，最好选择一个可以运动全身的运动。这样可以均匀的瘦身，也可以提高基础代谢的速度，也容易改变体质，彻底的跟易胖体质说再见。 泰式拳击训练 泰式拳击训练，需要全身都运动。 它是有氧运动和无氧...

走路的姿势正确了，可能一个人的曲线和心态都会变化。看上去会更加的苗条有朝气。自己不容易看见自己的走路姿态，但是却很容易看见别人的走路姿态。每一个走路姿态的好的人，看着曲线就很美。 到底如何的走路姿态...

银杏树高大挺拔，树干光洁，是著名的无公害树种，果实是可以食用的。银杏树结出的果叫做银杏果叫做白果、灵眼、银杏等，是市面上常见的一种水果。银杏果中含有淀粉、蛋白质、脂肪等营养物质，有利于人体健康，老

银杏树高大挺拔，树干光洁，是著名的无公害树种，果实是可以食用的。银杏树结出的果叫做银杏果叫做白果、灵眼、银杏等，是市面上常见的一种水果。银杏果中含有淀粉、蛋白质、脂肪等营养物质，有利于人体健康，老

银杏树高大挺拔，树干光洁，是著名的无公害树种，果实是可以食用的。银杏树结出的果叫做银杏果叫做白果、灵眼、银杏等，是市面上常见的一种水果。银杏果中含有淀粉、蛋白质、脂肪等营养物质，有利于人体健康，老

很多人吃螃蟹的时候，就会被提醒：柿子和螃蟹不能同时吃，同时吃了会导致腹泻腹痛。那么它们一起吃到底会怎样呢？ 一、柿子和螃蟹一起吃会怎样 1 营养价值降低 柿子含有鞣酸，而螃蟹的蛋白质含量较高，同时吃

一、燕麦粥糖尿病人能吃吗 糖尿病 人可以适量食用燕麦粥。糖尿病人的饮食应当以低糖低脂饮食为主，燕麦粥为主要原材料制成的一道粥品，其中几乎不含脂肪，淀粉和糖分含量也比大米、面粉等食物要低，而且其中还

一、凉薯糖尿病人能吃吗 建议少吃或不吃。 凉薯 口感清脆甘甜，营养丰富，既可以作为水果生吃，也可以当做蔬菜做熟食用，具有很高的食用及营养价值，它的味道虽然不像水果那么甜，但是其中同样含有较多的葡萄糖

一、佛手瓜糖尿病人能吃吗 糖尿病 可以适量食用。糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病，其饮食当以低脂低糖为主，而佛手瓜作为一种常见的果蔬，其中的脂肪和糖分含量都比较低，适量食用并不会导致血糖升高，而

一、阿胶糕糖尿病人能吃吗 阿胶糕不建议糖尿病人食用。 阿胶糕 是一种传统的保健食品，它虽然具有滋阴养血、提高免疫、强壮骨骼等多种功效，但是其原材料中加入了大量的冰糖，糖分含量比较高，且容易被人体所吸

经常上夜班最容易疲劳，精神不振，人体免疫力也会跟着下降，长期熬夜的人还容易精神疲劳，导致早衰，因此夜班族尤其要注意身体保养，特别是饮食调养，夜班当天的晚餐可以多吃新鲜蔬菜水果等食物，下面来看看上夜

一、什么中药可以解酒 1 白茅根 白茅根 性味甘，寒，入肺，胃，膀胱经，有凉血止血，清热利尿，泄肺和胃之功效。本品性寒，既能清热凉血，又能下行而渗治尿血，可收两者兼顾之效。 《本草纲目》言其“主吐衄...

在中医学理论里，指甲能反映一个人的健康状况，很多人指甲油黑色竖纹都感到很焦虑，以为预示着大病临，其实指甲出现黑色竖纹与很多因素有关。 一、指甲有黑色竖条纹什么情况 1 甲真菌病 指甲受到 真菌感染 后可出

黑眼圈，在医学上称为眶周色素沉着，眶周色素沉着很重想要去除的话，需要根据具体类型及严重程度来对症治疗。 1 按摩眼部去除黑眼圈 这是一种比较简单而且效果比较好的去黑眼圈的方法，早晨起床后可以对眼睛进行

骨盆前倾 是由于前方肌群和后方肌群双侧肌群的肌力不平衡导致的。尤其见于习惯于长期深蹲等力量举等比较大重量锻炼的运动员，尤其是他们平时对于腹部肌群的锻炼相对较少，这样前方肌群较弱，而后方肌群非常发