跑步时摆动双臂这是最自然而然的事情了，自然到你甚至都不会去想这是为什么呢?既然提出了这个问题，那么你知道是什么原因吗?阅读一下这篇文章你就会明白啦!我们的身体真是神奇呢! 这是世界上最自然的事情：当我们...

春季减肥离不开饮食同样也离不开运动，对于减肥的人群来说，运动是一种常见的减肥方式，那么，春季有什么适合减肥的运动呢？ 慢跑：跑步可以带动全身的肌肉加入到运动中去，锻炼到全身，均匀消除身体多余的脂肪，...

运动瘦身从来就不是一件容易的事！少吃多运动，一直是减肥期间必须执行的铁律但在运动过后也要留意下面这几件事情，不只帮助提升运动减肥的效率，也预防若运动负担过大对身体造成的伤害免得想靠运动减重却越减越...

炎炎夏日，如何跑出好身材?下面给出10条建议，叫你从跑步界的门外汉华丽丽滴变身跑步达人!具体怎么做?且跟随不胖南瓜一起，且学且减肥吧! 如何从慢跑门外汉到专业级慢跑运动员的10条建议: 1:将训练计划广而告之 设定...

最近为了能有好的身材，大家都开运动了。既然运动，自然体内水分就会流失，所以需要补充足够的水分。但是，补充水分还是有很多讲究的。 运动前30分钟喝500ml左右水是最合适的 运动前喝大量的水，运动时会增加很多的...

现在欧洲，美国，香港等地都非常流行蹦床锻炼健身法。 蹦床、音乐和照明相结合让健身更新颖 蹦床的效果是非常显着的，可以达到比跑步高约1 7倍的运动效果，蹦床45分跳，可以达到跑步75分钟的运动效果。 另外，蹦床...

如何在安全有效的减肥，又伤害自己的身体，成为时下很多人追求的减肥方式。何不试试下列的几种减肥方法，让你的身材凹凸有致。 专业Hiit训练 进行高强度的Hiit训练，是在短时间内进行减脂的有利方法。Hiit是一种高...

目前的健康新时尚站就是站在振动平台上。这样似乎是最简单的减肥和健康的方式了。但是事实是什么样的呢？ 据一位专家说，流行的新疗法可能会帮助一些人，但研究发现并不是一个持续的减肥办法。 瑞士维多利亚大学副...

许多人想减肥，健身房似乎是显而易见的解决方案。但从长远来看，它可能不像你想的那样有效，科学家警告说。 在健身房里，锻炼的效果随着时间的推移就会减少，因为你的身体适应能力也在改变。 新陈代谢的变化意味着...

同样的步行运动，按每小时的能源消费，为什么有的人消耗能量是别人的二倍？ 食品营养系金庆教授组35名学生（男17名、女18人）进行8种行走方式测试，对各种各的走法及能源消费量和活动强度的差异进行了分析。金教授...

美国一项研究显示，每跑1小时能够延长7小时寿命，哪怕速度慢如蜗牛;如能坚持定期跑步，最多可延长预期寿命3年。既然跑步1小时多活7小时，那还不赶快跑起来~ 艾奥瓦州立大学研究人员在由美国《心血管病研究进展》杂...

柿子是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，对人体健康有很多好处。香蕉是一种常见的水果，不仅口感好，还有多种营养物质,具有补充营养、促进消化的功效。那么柿子和香蕉可以一起吃吗？ 一、柿子和香蕉可

石榴汁是石榴经过榨汁、酶解、澄清、粗滤、超滤等步骤制作成的一种果汁。那么石榴汁的功效与作用有哪些呢？ 一、石榴汁的功效与作用 1、抗氧化 石榴汁富含抗氧化剂，尤其是类黄酮、多酚和维生素C。这些抗氧化剂有助

石榴富含维生素C、多酚类、矿物质和钾等成分，有促进免疫力、保护心脏等作用。那么石榴含糖量高不高呢？让我们一起来看看吧！ 一、石榴含糖量高不高 石榴的含糖量相对较高。一杯普通石榴汁中的糖分通常约为30克左右

石榴中含有一定量的维生素C、钾、糖类、膳食纤维、有机酸等成分，其营养价值是非常高的。那么石榴籽可以吃吗？让我们一起来看看吧！ 一、石榴籽可以吃吗 1、可以 石榴籽是可以食用的，且富含营养。石榴籽是石榴果实

鼻炎是一种常见的疾病，主要表现为鼻子发炎，引起鼻塞、流涕、打喷嚏等不适症状。其病因主要包括过敏原、感染、气候变化等因素。那么鼻炎到底会不会引起咳嗽吗？让我们一起来看看吧！ 一、鼻炎会引起咳嗽吗 鼻炎一

三七粉主要由三七晒干后研磨而成，一般含有三七皂苷、三七甙以及三七元等成分，那么三七粉有什么用处呢？一起来看看吧。 一、三七粉有什么用处 1 抗炎 三七粉中的活性成分可能具有抗炎作用，可以减轻炎症反应，并有

三七粉主要由三七晒干后研磨而成，具有消肿止痛、降低血脂、活血化瘀等功效，那么什么人不能吃三七粉呢？一起来看看吧。 一、什么人不能吃三七粉 1 孕妇 三七粉一般具有活血化瘀的作用，孕妇服用后容易诱发先兆流产

黄芪，中药名，为豆科黄芪属植物蒙古黄芪。具有益气固表、提升免疫力、抗疲劳等多种作用,主要用于治疗脾胃虚弱、肺虚喘促、久病体虚等。 一、哪六种人不能吃黄芪 1、孕妇 怀孕的女性不要吃黄芪，以免出现滑胎、流产

柠檬，芸香科柑橘属植物，柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果等。小乔木，枝少刺或近于无刺，嫩叶及花芽暗紫红色，叶片厚纸质，卵形或椭圆形。 一、柠檬的功效与作用 1、增强免疫力 柠檬是维生素C的出色来源，维生素C对免...