瘦下来很容易，但是将好身材长久的保持下去却很难。这次推荐一些秘籍，既能燃烧掉多余的脂肪，还可以将苗条身材永久定格。拥有明星们不高于90斤的体重也会变得很简单。将良好的生活习惯累积并融入到生活里，才能...

减肥理论一大把，实践起来还是无从下手，尤其那些减肥小白更是不知道该怎么做才能有效减肥。推荐三个减肥技巧，减肥新手也能轻松变瘦。规则1：进行肌肉训练后进行有氧运动为了更好的燃烧脂肪和修整身材，就需要有...

充足的睡眠可以促进新陈代谢速度的提升和降低想吃食物的欲望，因此保证充足的睡眠非常有助于减肥瘦身。此外，还有相关的研究显示，睡眠不足的人群容易发胖，肥胖的风险会增加73％之多。这次，介绍一些睡眠技巧，...

生活中增加一些减肥的技巧可以让脂肪更快速的燃烧。同样在睡前不做阻碍减肥的事宜也能促进燃脂哦。这次介绍一些有关于睡前两小时这段时间的减肥禁忌，完全避免以后就可以收获减肥消脂的效果。1 睡前两小时一定不...

“酶”一词经常出现在以饮食为特色的电视和杂志上。酶是一种在体内产生的蛋白质，主要帮助营养物质的消化和吸收，以及身体的恢复和代谢。人体中的酶在消化，吸收，运输，代谢和排泄中起着重要作用，大致分为两种...

便秘困扰着大部分人，这样的身体状况不仅给身体带来表象的痛苦，它还是导致肥胖和快速衰老的重要因素。便秘导致肥胖的三个原因1 便秘影响消化便秘会让大量的食物囤积在肠胃内，阻碍着其他食物的消化排泄，而这些...

晚餐饮食正确与否直接关联身材变化。因为晚餐以后没多久就要进入睡眠状态，如果吃的多，吃的食物热量无法被消耗，就会造成大量的脂肪生成和肥胖的发生。因此想要减肥成功就要学会合理的吃晚餐。首先晚餐不能吃的...

每个人都渴望有一个理想的身材，可是从肥胖到苗条又该如何过度呢？介绍三个减肥时最难跨越的大山，翻越一座山，距离苗条也就更近一步。一，连绵不断想吃的欲望说来也奇怪，越是减肥期间，食欲越旺盛。其实发生这...

“我无法坚持运动，也不想挨饿，想在快乐轻松的氛围中瘦下来。”“我想瘦下来以后不反弹，并且有容易变瘦的体质。”以上是很多女人都有的梦想，可是该如何做才能梦想成真呢？其实想变瘦和形成易瘦体质也没有很难...

肥胖的原因有很多，其中最重要的一条就是生活习惯不良。这次列举一些大家经常会遇到，并且也是最容易诱发肥胖的生活习惯。当发现自己的生活中也存在这些问题时，请一定及时调整，这样就可以避免肥胖和加快脂肪的...

“限制饮食很痛苦 我想吃我喜欢的东西 但是我还想减肥！”对于那些喜欢吃的人，推荐一种可以正常饮食的减肥方法。这是一种效果显着并且可以让人变美丽的减肥方法--间歇性限食减肥法。间歇性限食的减...

从早上睁开眼吃到晚上上床睡觉是大部分人的生活常态。早餐--间点--午餐--间点--晚餐--夜宵--睡觉，几乎每天从开始饮食到结束饮食能够持续十四五个小时，而停止饮食让内脏得到充分休息的时间只有不到十个小时。可...

减肥时最难的不是减肥这件事，而是如何将好的身材保持下去。保持身材最离不开的一点就是形成易瘦的体质。如果身体的循环和代谢状况良好，即使懒惰和贪吃也不会那么容易变胖。这次介绍一些养成易瘦体质和保持易瘦...

春节期间，见同学、亲戚甚至前男友都无法避免。可是看着自己臃肿的身材，总是少了一些自信。真希望减肥可以像气球放弃一样简单，只可惜现实并非如此，减肥消脂需要一个过程，只有认真持续才能苗条下来。那么该如...

姿势不同，身体的血液循环状况也会发生改变。错误的姿势会阻碍血液循环，同时也会改变肌肉群的形态，最终会变得新陈代谢减慢和身材走样。因此绝不能小瞧平日里自己的姿势习惯，保持正确的姿势就是最好的减肥、保...

冬季可以用厚衣服遮盖身体，一旦春季来临全身的赘肉将无处躲藏。因此在冬末春初的节骨眼一定要格外努力，这样才能在春暖花开的时候成为一个新的自己，用苗条的身材去迎接新的春夏秋冬。冬季寒冷缺乏运动，因此会...

春节假期已经结束，整整吃了近一周的大鱼大肉，即使你没有马上变胖，身体里也一定囤积了过量的油脂以及废物。为了避免发胖、健康身体和清理内脏周围的脂肪，一定要养成如下介绍的生活习惯哦。1 多喝温水请放下手...

虽然不推荐节食减肥，但是减肥不挨饿也是不可能的。于是乎世间又有了一种减肥挨饿的痛苦。这次介绍一些可以减轻挨饿痛苦的方法，帮助大家用轻松无压力的心情瘦下去。方法一：缓慢的吃一些想吃的食物食欲旺盛期间...

减肥的方法有成千上万种。例如每天只吃一个苹果，彻底切糖，三顿饭都是蔬菜汤等等都是常被大家使用的减肥方式。但是减肥似乎并不是件容易的事，不是瘦不下来就是快速反弹，为什么会出现这种减肥失败的惨况呢？根...

食欲是减肥期间最难翻越的一座大山，很多时候想吃食物并不是意志力不够强，往往与如下四个因素有关。下面列举一些诱发食欲的几个原因，多关注和纠正就可以击退欲望，轻松变瘦哦。1 睡眠不足睡眠不足会导致瘦素的...