每天都在减肥，但是季节不同，减肥的重点和注意事项也完全不同，下面列举一些秋季减肥的注意事项，认真执行，便可以轻松变瘦，并且可以一直保持身材苗条哦。秋季减肥最大的问题就是食欲大增，只要能在秋季减肥期...

三十岁以后，身材会呈断崖式变差。不仅会发胖，身材的曲线也会走样。什么原因导致自己越来越胖呢？随着年龄的增加，基础代谢的速度会越来越慢，如果还是保持原来的饮食量和运动量就会减少热量的消耗，导致身材越...

减肥最难的就是两件事：一是控制食欲，二是保持运动。减肥的人每天都在跟着食欲进行无休止的战争，这次整理了一些实用的控制食欲的小方法，希望能够帮助正在减肥的你。1 学会忍耐当你饥饿的时候或者看到美食特别...

想瘦又不想承受挨饿的痛苦，因此很多人都会出现心里减肥而身体不愿行动的状况。其实减肥完全不用挨饿，只要合理摄入正确的食物，既能满足减肥期间的饱腹感，还可以吃得丰盛和保证减肥期间的营养摄入。减肥竟然如...

节食是最错误的减肥方式，不仅会损害身体健康，还会复胖严重。只有养成良好的生活习惯和平衡身体健康的生活方式，才能真正的减肥成功，并且可以让好身材长久的保持下去。例举一些瘦到停不下来的减肥方式，学会一...

因为科技的发展，绝大多数的人都有睡前刷手机的习惯。手机的光亮会严重影响睡眠，如果睡眠质量降低，瘦素的分泌量也将受到影响，随之会出现基础代谢减慢、饮食欲望递增等容易诱发肥胖的状况。因此睡前做些什么直...

转眼之间，十一的七天假期已经结束。假期里不免大吃大喝，几天下来不胖也定然肿了不少。介绍一些减肥小技巧，节后第一天学着做起来，就能轻松变瘦哦。1 下午三点以前喝两杯左右的黑咖啡黑咖啡中的咖啡因可以有效...

冰冻三尺非一日之寒，胖成肉球也不是一顿饭吃出来的。肥胖是由许许多多的坏习惯累积而成。下面列举一些导致肥胖的坏习惯，如果恰巧自己也有这些习惯，就请马上改正哦，否则会一直胖下去。1 喜欢吃菜汤拌饭菜汤的...

为了能瘦下来，挨过饿也激烈的运动过。把身体折磨得不堪一击以后还是没瘦下来或者反弹严重。其实减肥也可以很轻松，可以不费任何辛苦就瘦下来。列举一些超级简单但是减肥效果极佳的减肥方法。1 调整主食的比例到...

日常生活中摄入过量的糖分后，极易诱发糖化反应，即糖分与体内的蛋白质结合后导致细胞老化。糖化极易诱发皱纹、肌肤暗沉，衰老等肌肤状况，同时也严重危害身体健康。不仅如此糖化还会影响新陈代谢和血液循环等状...

随着年龄的增长，大多数人的身材都会出现臃肿肥胖，肌肉松垮和下垂等状况。不仅影响美感，也不利于身体的健康。为了避免这样的事情发生，生活中最好养成如下习惯，既能应对年龄增长造成的身材走样，还可以帮助身...

追求美的时代，身材怎么能够拖后腿。都说一胖毁所有，这次就把肥胖击毁，用最巧妙的方法，让自己瘦回来吧！介绍十条减肥小技巧，学会以后不仅能瘦下来，还可以让自己一直瘦下去。1 坚持吃早餐身体的代谢需要能量...

肥胖除了在皮下堆积脂肪，还会在内脏周围积蓄脂肪，而其中内脏脂肪最为可怕。首先它会释放有害物质，抑制胰岛素的糖代谢功能，从而导致血糖升高，不仅损害身体健康，还会导致大量的脂肪的生成。另外内脏脂肪还会...

随着天气变化，人们的生活习惯也会有很大的改变。而这一系列变化对身材的影响也是巨大的，稍不注意就会在这个冬季胖起来，甚至养成易胖的体质。为了避免冬季肥胖，现介绍一些这个季节必不可少的生活习惯，将好习...

明明努力减肥，却一直瘦不下来，即使减肥初期有些许的减肥效果，也好景不长，没过多久便开始复胖和反弹。为什么会有这样的结果？为什么减肥不成功成了生活常态。这次就列举一些每个人都存在的减肥问题，它们便是...

想瘦又不知道该怎么做，不妨尝试下面介绍的减肥招数，既能燃烧脂肪还更贴近生活，不会有任何减肥压力。1 不吃零食规律饮食，改正饥一顿饱一顿的饮食习惯。尽量做到每天三餐两点的饮食习惯。除去正餐坚决不能吃高...

减肥不是减轻体重，而是减掉体内多余的脂肪。如何才能告别脂肪呢？下面从三个方面入手。首先，告别高热量的零食无聊的时候，寂寞的时候总想往嘴巴里放一些零食，它们的体积小、热量高、糖分和添加剂含量大，经常...

减肥是好习惯累积的结果。只要能将有助于燃脂的生活习惯融入到生活就一定能摆脱肥胖，不仅如此还可以好的生活习惯还可以提高健康指数和减少患病的几率。介绍四种减肥效果极其显著的生活习惯，融入到生活中就能瘦...

脂肪不会直接凭空消失，它需要先转化成能量，然后再被消耗掉。那么有没有什么物质能够促进更多的脂肪快速地转化成能量呢？这次推荐维生素B2，它是脂质转化为能量必需的营养素。燃烧脂肪时需要消耗大量的维生素B2...

盲目的不吃并不能让你变瘦，只有正确的减肥方式才能把你从肥胖的沼泽中解救出来。推荐一些减肥达人、明星和隔壁小姐姐都在使用的减肥方式，学起来吧。1 八小时内饮食一天中所有的食物都集中在八小时内吃，八小时...