每个人都渴望有一个理想的身材，可是从肥胖到苗条又该如何过度呢？介绍三个减肥时最难跨越的大山，翻越一座山，距离苗条也就更近一步。一，连绵不断想吃的欲望说来也奇怪，越是减肥期间，食欲越旺盛。其实发生这...

“我无法坚持运动，也不想挨饿，想在快乐轻松的氛围中瘦下来。”“我想瘦下来以后不反弹，并且有容易变瘦的体质。”以上是很多女人都有的梦想，可是该如何做才能梦想成真呢？其实想变瘦和形成易瘦体质也没有很难...

肥胖的原因有很多，其中最重要的一条就是生活习惯不良。这次列举一些大家经常会遇到，并且也是最容易诱发肥胖的生活习惯。当发现自己的生活中也存在这些问题时，请一定及时调整，这样就可以避免肥胖和加快脂肪的...

“限制饮食很痛苦 我想吃我喜欢的东西 但是我还想减肥！”对于那些喜欢吃的人，推荐一种可以正常饮食的减肥方法。这是一种效果显着并且可以让人变美丽的减肥方法--间歇性限食减肥法。间歇性限食的减...

从早上睁开眼吃到晚上上床睡觉是大部分人的生活常态。早餐--间点--午餐--间点--晚餐--夜宵--睡觉，几乎每天从开始饮食到结束饮食能够持续十四五个小时，而停止饮食让内脏得到充分休息的时间只有不到十个小时。可...

减肥时最难的不是减肥这件事，而是如何将好的身材保持下去。保持身材最离不开的一点就是形成易瘦的体质。如果身体的循环和代谢状况良好，即使懒惰和贪吃也不会那么容易变胖。这次介绍一些养成易瘦体质和保持易瘦...

春节期间，见同学、亲戚甚至前男友都无法避免。可是看着自己臃肿的身材，总是少了一些自信。真希望减肥可以像气球放弃一样简单，只可惜现实并非如此，减肥消脂需要一个过程，只有认真持续才能苗条下来。那么该如...

姿势不同，身体的血液循环状况也会发生改变。错误的姿势会阻碍血液循环，同时也会改变肌肉群的形态，最终会变得新陈代谢减慢和身材走样。因此绝不能小瞧平日里自己的姿势习惯，保持正确的姿势就是最好的减肥、保...

冬季可以用厚衣服遮盖身体，一旦春季来临全身的赘肉将无处躲藏。因此在冬末春初的节骨眼一定要格外努力，这样才能在春暖花开的时候成为一个新的自己，用苗条的身材去迎接新的春夏秋冬。冬季寒冷缺乏运动，因此会...

春节假期已经结束，整整吃了近一周的大鱼大肉，即使你没有马上变胖，身体里也一定囤积了过量的油脂以及废物。为了避免发胖、健康身体和清理内脏周围的脂肪，一定要养成如下介绍的生活习惯哦。1 多喝温水请放下手...

虽然不推荐节食减肥，但是减肥不挨饿也是不可能的。于是乎世间又有了一种减肥挨饿的痛苦。这次介绍一些可以减轻挨饿痛苦的方法，帮助大家用轻松无压力的心情瘦下去。方法一：缓慢的吃一些想吃的食物食欲旺盛期间...

减肥的方法有成千上万种。例如每天只吃一个苹果，彻底切糖，三顿饭都是蔬菜汤等等都是常被大家使用的减肥方式。但是减肥似乎并不是件容易的事，不是瘦不下来就是快速反弹，为什么会出现这种减肥失败的惨况呢？根...

食欲是减肥期间最难翻越的一座大山，很多时候想吃食物并不是意志力不够强，往往与如下四个因素有关。下面列举一些诱发食欲的几个原因，多关注和纠正就可以击退欲望，轻松变瘦哦。1 睡眠不足睡眠不足会导致瘦素的...

管不住嘴和迈不开腿是你变胖的原因吗？其实并不是，人体发胖的主要原因跟激素脱不开关系。激素影响着我们的内循环、情绪、月经、肥胖、行为、状态、皮肤状态等等。肥胖并不单是因为吃的多或者动的少，激素不平衡...

新陈代谢就会燃烧脂肪吗？其实人体有不同的功能模式。如果每天的饮食以高糖食物为主，那么身体将启动燃糖模式，用糖元作为燃料来供能，而当身体处于燃糖模式也就无法如愿的燃烧脂肪。当饮食中减少糖分的摄入以后...

三四月不减肥，一年徒伤悲，可见每年的三四月份是减肥的重要时节。想要变瘦的大家一定不要错过这个有利的时机哦。介绍一些非常有利于三四月减肥的方法，将它们融入到生活中便可以让减肥事半功倍。1 多去户外走走...

对于每天都想努力变得美丽的女孩来说，减肥是一个非常简便的方式。这次介绍一些简单的生活小技巧，养成这些习惯就可以越来越瘦。减肥期间除了合理饮食和运动，生活中的好习惯也必不可少。1 乐观的态度乐观的态度...

生物钟调整着人体的循环以及代谢。只要生物钟规律不仅可以保持身体健康，还可以促进燃脂和形成易瘦体的体质。如果生物钟变差，不仅会诱发肥胖，身体还可能会变得疲倦或头昏眼花，严重威胁身体的健康状况。这次介...

大多数人都尝试过节食减肥，但最终都会因为忍受不了饥饿而半途而废，甚至出现减肥反弹的状况。节食减肥并不适合大众，因为没有人能一直不吃食物。另外节食还会减少营养素和能源的摄入，不仅没有能源去燃烧脂肪，...

合适的按压穴位既可以保健身体，还可以改善身体的内循环。这次推荐在春季坚持按压涌泉穴，从而收获快速燃脂和减肥瘦身的效果。涌泉穴的位置：后背挺直坐立，抬起一只脚放在另外一条腿上，将脚趾紧紧向脚掌弯曲，...