减肥的基础是消耗的热量大于摄入的热量。而对于那些平常不爱运动，长时间伏案工作的人群，很难有机会增加日常活动量和加大热量消耗，因此减肥大都要依靠减少热量的摄入。那么减少热量摄入就是少吃吗？是挨饿吗？...

香气可以刺激人类嗅觉，嗅觉接近大脑，需要0 2秒或更短的时间。因此香气可以直接作用于身心。闻到不同的香气气味，会对人们的身心产生各种各样的影响。这次介绍一些有助于减肥的香气。时常用起来既能舒缓压力还...

想不想告别肥胖？想不想永远保持苗条？介绍五个能够保持身材的生活习惯，将它们融入到生活中就可以轻松拥有苗条的身材哦。1 不储备零食无论是家里还是办公室都不储存任何的零食，这样就可以大幅减少零食的摄入，...

睡前只知道刷手机？但是刷手机可刷不出好身材哦。利用睡前的有限时间多做这几件事便可以收获诸多好处，例如提高燃脂率、消除浮肿、改善新陈代谢、缓解疲劳和提高睡眠质量等。1 双腿倒立五到十分钟找到一个平整的...

你以为肥胖是怎么形成的？吃了太多的炸鸡，还是喝了太多的可乐。其实造就肥胖的就是生活中不被重视的坏习惯。它们会阻碍血液循环，降低新陈代谢，导致大量的毒素和废物堆积在身体里，最终诱发肥胖甚至损害身体健...

减肥没有捷径，但是减肥有技巧，合理利用就可以让减肥事半功倍，同样减肥都能比别人多瘦两斤。1 抗饿食物大合集常见的抗饿食物有：燕麦、玉米、红薯、豆制品、水煮蛋、蘑菇类、牛肉。日常生活多吃一些抗的食物就...

很多方法可以帮助减肥，同样也有很多禁忌会阻碍减肥。如果不小心误入减肥禁忌中，不仅无法减肥成功，还可能让身体变得不易瘦，严重阻碍以后的减肥生活。罗列三种最频繁出现的减肥禁忌，请减肥人群尽早远离。1 不...

控制饮食是减肥的必经之路，但不是控制饮食就一定会瘦，饮食的正确与否直接关系减肥的结果。极端限制饮食会产生强烈的饮食欲望，如果无法抵御就将诱发暴食，导致减肥失败。如果饮食过于放松又会造成无谓的热量摄...

减肥最怕的不是瘦不下去，而是瘦下去以后马上反弹回来！往复几次不仅减肥不能成功，还会让身体变得减肥困难。所以减肥一定找寻合适的方法，确保减肥不反弹，一直苗条下去。1 将减肥习惯融入到日常生活中减肥不能...

季节变换，人们的生活习惯也会有很多改变。但是请注意，此刻的我们一定不能去做以下三件事，不然会被肥胖找上门哦。1 吃宵夜进入夏季，路边摊、大排档相继出没在大街小巷。让原本没有吃宵夜的人也开始蠢蠢欲动起...

减肥不是气球放气，马上就能收获效果。减肥是一个持续的过程，只有将有利于燃脂的生活长期坚持才能收获成功。而为了更好的坚持，可以将减肥的要求当做任务一般，确保每天打卡完成，这样既能保证持续减肥，还能增...

减肥时如何设定目标体重？盲目的减肥容易半途而废，这次介绍一些计算理想体重的方法，找到自己的目标有终点的瘦下去。共有三种重量计算方法分别是“标准重量”，“美容重量”和“模特重量”。标准重量：标准体重...

体内脂肪主要分为“皮下脂肪”和“内脏脂肪”。除皮下脂肪外，腹部臃肿肥胖的主要原因便是内脏脂肪过量，该内脏脂肪堆积在内脏以及肠道周围。在医学上，这种情况被称为“内脏肥胖症”，如果女性的腹围高于85厘米...

饮食量、生活习惯都跟往常一样，但是从35岁开始便出现了双下巴、肥腻的肚子和大腿。为什么身体无缘无故会发胖？应该怎么办？三十五岁以后不明原因的肥胖统称为中年肥胖，为什么会出现这样的状况呢？基础代谢变慢...

减肥成功实属不易，减肥失败却遍地开花。不知不觉间减肥无效成了生活中的一大烦恼，让许多人困苦不堪。为了帮助大家摆脱减肥困境和提高减肥速度，推荐三种减肥技巧，学起来一定能让减肥事半功倍和提高减肥的成功...

是否有减肥不见成效或者瘦了又迅速反弹的经历？面对这样的状况，大多人又开始盲目的认为是不易瘦的体质在作怪。其实出现这些问题的主要原因不是体质，而是错选了无效的减肥方法。常见的无效减肥方法大致有以下几...

同样减肥，有的人快速的瘦了，有的人艰难的瘦了，有的人没有变化，有的人却胖了。为什么同样的事件会有那么多不同的结果。减肥太难还是没有找到适合自己的方法。这次介绍一些减肥小心思，操练起来不仅能让你减肥...

“穿上裤子发现肚子、臀部和胯部更加肥胖了。”“一直在尝试各种减肥方法，但却很难瘦下来。”不知道大家有没有这样的烦恼？如果减肥不顺利，腰腹部周围的脂肪不容易被消耗，这些很可能与骨盆扭曲有关。为什么骨...

对比于往常的生活，没有多吃也没有懒惰，为什么不知不觉间就胖了呢？不能一口吃成个胖子，其实你的肥胖已经蓄谋已久。为什么会变胖呢？是每天问自己无数次的一个问题。其实发胖无非有如下几个原因，如果不想继续...

对于女性而言，减肥是一辈子都在关注的话题。可是你真的了解减肥吗？你是在正确的减肥吗？体重减轻就是减肥成功吗？到底如何减肥才是成功？实际上，有些东西比体重更能真实的表达出女性的身材、美丽和健康。那就...