想变瘦的心情都很迫切，但是能用来减肥的时间并不多，既无法单独准备减肥食物，也没有时间运动。虽然如此，减肥也不能被搁置，甩掉多余的脂肪不仅能恢复苗条的身材，还可以健康身体、抗击衰老和美容焕肤。学会减...

想不想减肥时提速？想不想变瘦的日子更早一天到来？这次介绍三个减肥的小技巧，学起来就能瘦的快一点，更多一点。1 温水中加入柠檬白水中加入柠檬可以让水的味道更加丰富，同时也能收获许多意想不到的效果。首先...

季节交替，身体的循环和代谢状况也会有所更改。所以不同季节的减肥也有不同的要求以及方法。这次介绍一套秋季减肥方法，实践以后，既能提高减肥的成功率，还能改善身体的循环代谢状况，可以防止易胖体的形成。1 ...

盐是生活中必不可少的调味品。但是它的摄入量却与身体的各种变化脱不开关联。如果吃的过多就会出现口渴、血压上升、浮肿等，发生中风和心脏病等症状的风险也会增加。另外食物中的盐分过量还能增加饮食欲望，极易...

还在找寻减肥方法吗？其实变瘦也可以很容易，只要学会避忌不利于减肥的生活习惯，不仅能成功减肥，还有助于好身材的长久保持。告别零食和饮料高热量的零食和饮料中含有超高的卡路里、糖分以及添加剂。经常性食用...

身边的人都瘦了，为什么我还是老样子？我也想变苗条，如何才能瘦下来？你是怎么变瘦的，能不能教教我？我也要变瘦，瘦下来才好看！脑子里每天会闪过无数次想减肥的念头，可最终变瘦的都不是自己。为什么呢？如何...

大部分人都有便秘的困扰，也许很多人觉得便秘没有什么大不了，只是肠动力不佳而已。但其实便秘有着许多的不良后果，如果不能及时处理就会让身体出现各种各样意想不到的状况。这次就介绍一下便秘所带来的影响，以...

维生素E可以通过去除活性氧，以此来防止细胞衰老和抑制血液中不良胆固醇的氧化，从而收获抗击衰老和改善血液循环的效果。相关研究显示成年男性每日所需的维生素E的量为6 5毫克，女性为6 0毫克。这次，提供一些...

“冬季穿得多，不用露出身材，所以就不用减肥。”这是大部分人现阶段的想法。但是这样做是万万不行的，如果冬季不注意保持身材，很可能会影响新陈代谢的状况，最终形成易胖的体质，给接下来的减肥带来困扰，变得...

炎热的夏季已经结束，丰收的秋季上线。在时令食材丰收的时期，大多数人食欲大增，同时也担心因为吃得太多而出现发胖的状况。但其实秋季减肥与众不同，这个时期减肥不是控制饮食而是要合理确保足够的饮食，这样才...

无论多么努力都没能减肥成功，即使减肥初期瘦了下来，过不了多长时间也会复胖回来。减肥总是反弹，不能成功该怎么办？这次介绍一些有效的减肥方式，只要坚持下去，无论多难减的肥都能瘦下来。1 晚上六点以后不吃...

进入寒冷的季节以后，困扰着女孩子们的臃肿肥胖和感冒问题开始频繁出现。如果放任不管，很可能造成肥胖、减肥困难以及免疫力低下等状况，对爱美的女孩子来说非常不友善。因此，介绍一些优质的生活方式，既能减肥...

减肥不同于气球放气，而是一个缓慢的过程，只有将日常良好的生活习惯累积持续才能成功的瘦下来，并且绝不会反弹。1 合理减少饮食量理论上来讲，禁食可以有效的限制热量摄入，从而达到减肥瘦身的效果。但是人类维...

短期减肥的问题在于，即使减肥成功，也会迅速反弹回去。因此，日常生活中要养成良好的生活习惯，确保减肥这件事长期持续下去，不仅能保证减肥长久的成功，也能促成易瘦体质的形成。这次介绍三种生活习惯，将它们...

同样是减肥，为什么别人瘦了？自己却没有变化。这次推荐一些减肥小窍门。你不仅会和别人一样瘦，还可以比别人更瘦。窍门一、吃饭前十分钟喝一杯温热的水。餐前食欲旺盛，如果不加控制，很可能会出现饮食过量和暴...

冬季里很多人都会出现不同程度的发胖状况，这其实与季节无关，往往都是缺乏运动和暴饮暴食导致的。建议养成如下几个习惯，即使运动不便和食欲旺盛的冬季也不会发胖。1 增加室内运动量喜欢户外运动的人会因为冬季...

生活习惯不仅会诱发肥胖和影响身体健康，还会促进衰老和导致脱发。其中头发的问题严重困扰着我们，脱发、毛枯干燥、油脂旺盛等头发方面的问题，不仅影响美观也会给心理带来压力。其实防止脱发和护发也可以很简单...

天天嚷嚷着要减肥，可是关于减肥和脂肪你又了解多少呢？减肥只是减掉体重？掉了的体重都是脂肪吗？真正的减肥只是减掉体内多余的脂肪。减肥时减掉的很有可能是大量的水分以及少量的脂肪。因此减轻体重并不是减肥...

控制饮食、跑步、撸铁是大多数人经常选择的减肥方式，但其实减肥还有很多形式和方法，正确实践一样能取得有效的减肥效果。这次介绍一种全身肌肉拉伸的运动方式，虽然它时常被大家忽略，但却是非常有效的减肥方法...

基础代谢是维持生命所需的最小能量代谢，即使平时躺着不动，身体也会持续的基础代谢。而基础代谢占据总新陈代谢的百分之七十以上。当人体的基础代谢变快，身体的循环速度、消化状况、燃脂状况、排毒效果都会得到...