减肥不是誓言，更不是一蹴而就的事。它是一个漫长并且艰辛的过程，只有耐住性子，坚韧的努力下去才能收获预期的效果。在这个枯燥烦闷的过程中有着三个重大的问题，只要能逾越它们，减肥的成功率也会提升好几倍。...

都知道胖了要减肥，可是该如何下手去减肥呢？节食还是盲目的运动？首先，减肥七分在吃，三分在练。所以想要减肥有显着效果，建议从调整饮食开始。另外，在选择调整饮食减肥的方式时，还要以健康为基础，并且要保...

是什么让你变的又胖、又易生病？饮食过量、饮食不健康还是忽冷忽热的天气？其实身材的改变和免疫力低下等问题全是因为你的生活现状造成的。它们不仅影响了你的健康，也是导致肥胖的重要原因。1 上午减肥不敢吃，...

早上闹钟响起却总想再睡一会？除了睡好觉，营养搭配也可以帮助唤醒活力。一起跟随法国《TOPSANTE》杂志听听营养师洛朗斯?贝内代蒂(Laurence Benedetti)的建议吧。早上喝一杯绿茶或姜茶早起一杯咖啡可不是个好主...

气温上升，穿背心和短裤的日子变多了。焦急减肥的人也随之增多。越是着急变瘦，采用的减肥方法越是极端。从节食到疯狂运动，所有的减肥方式都尝试个遍，最后不仅没瘦还因为暴食和减肥压力而出现了体重反弹的情况...

丹麦一项历时近40年、涉及10万多名成年人的研究发现，体重指数(BMI)“超重”的人比“健康”、“体重不足”和“肥胖”的人更有可能长寿。该研究结果于2016年5月发表，它对我们目前对健康的一个基本假设提出了质疑...

最新研究表明，洗热水澡不仅放松心情，而且可以加速人体的能量消耗。一起跟随美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》了解轻松燃烧卡路里的小技巧吧。拉夫堡大学和莱斯特大学的研究人员在寻找控制2型糖尿病的方法时，惊讶地...

不要奢望冬天可以将肉肉隐藏起来，棉衣只会让你变得更加圆滚和臃肿。即使是穿的厚重的冬季也依然逃脱不掉减肥的命运，只有时刻保持身材才是硬道理。一年四季都需要好身材，可怎么才能变苗条呢？介绍一套减肥方法...

健康的运动和控制饮食等减肥方法都需要持续一定的时间才能见效。根本无法应对生活中的联谊、相亲、朋友的婚礼等等急需好身材的事件。因此除了健康的减肥方法，还要掌握一些可以短时间变瘦的快速减肥方法。这次推...

无论是四十岁还是五十岁的明星们依然有着年轻的容颜。是什么让她们有了不老的容颜？其实可以逆生长的方法就是养成良好的生活习惯，不仅能永远年轻，也可以一直苗条。介绍五种可以逆生长的生活习惯，既能对抗衰老...

变胖真的就是吃多这么简单吗？很多时候就算吃的不多，也还是会发胖。甚至瘦下来也马上复胖回去。为什么会出现这种情况？其实减肥成功与否，并不全是吃多吃少造成的，还与生活习惯息息相关。生活习惯错误不仅会诱...

想要变瘦的目标很明确，但是减重的过程却是漫长的。在这冗长的岁月中，一定要坚持做以下三件事。这样才能保证减肥成功和减肥不反弹。1 愉快的心情好的情绪是坚持做一件事情的基础。如果每天都处在吃多了自责，吃...

时常惊叹别人瘦的飞快，而自己却瘦的龟速。虽然减肥没有捷径，但能掌握一些减肥时的小妙招就可以让减肥变得事半功倍。列举五种不为人知的减肥窍门，只要使用起来就能多瘦几斤。1 将跑步改成爬楼梯有氧运动是燃脂...

身体肌肉群长期处于不正确的位置，既会影响循环代谢，还会让身体变得肥胖和外观形态扭曲。因此，肥胖的发生除了饮食习惯和生活习惯不正确以外，还与平时不正确的姿势有关。以下三种是应该立即叫停的导致肥胖的姿...

羡慕别人的好身材，也要熟知保持身材的好习惯。没有任何事物是不需要努力而得来的，好身材更是如此。列举一些与好身材密不可分的生活习惯，培养起来便能早一点苗条起来。1 时刻想着用肚脐靠向脊柱肚脐靠向脊柱其...

生活繁琐、工作压力造成现代人经常性不规律饮食和缺乏运动。不仅危害着身体健康还会造成毒素淤积和臃肿肥胖。因此这次介绍一套中医推荐的自我保健方法。每天睡前按压这三个穴位便可以促进血液循环，促进消化排泄...

季节变换、体内的循环代谢和激素分泌也会有所改变。因此入秋以后就不能如夏季一般饮食和生活了，否则会影响身体的循环和体质状况。列举三类绝不能在秋季食用的食物，否则会降低血液循环和新陈代谢的代谢的速度，...

减肥时一定很饿吧？一定很艰辛吧？会不会很无聊？到底减肥期间都做些什么呢？这次将网友提供的“减肥的一天”公布。网友持续减肥生活半年，瘦了近30斤，并且不反弹。如果你也想减肥，不妨尝试一下，效果定会满意...

网络红人推荐、网络销量第一的减肥食物，无论多难购买也都要收入囊中。其实挑选减肥食物何须如此困难，很多生活中常见的食物也都有着极其不错的减肥效果。这次就跟大家推荐洋葱。它不仅能加快脂肪的燃烧，还可以...

大部分人会说，减肥不就是管住嘴、迈开腿吗？可是盲目的管住嘴和迈开腿就一定能变瘦吗？减肥瘦身并非阶段性的少吃和多动，它需要长期的调整生活习惯、饮食习惯和运动习惯。那么这些习惯该如何形成并且持续下去呢...