减肥是一个过程，如果一直都绷着紧张的弦，很可能会因为压力大、欲望爆棚而出现减肥半途而废的状况。因此想要将减肥的生活习惯长久的保持下去，合理的解压和释放就成了必不可少的一部分。这次推荐在减肥期间放假...

为了减肥尝试过忍耐饥饿，同时也承受过运动的劳累。这些方式虽然能在减肥初期收获不同的瘦身效果，但是可持续薄弱。最终不仅要度过艰苦的减肥生活，还无法将变瘦的身材长久保持下去。为了减轻减肥的压力、困苦和...

“拥有苗条的身材并且将它保持下去”--这是所有减肥人的愿望和目标。其实长久拥有苗条的身材也不是什么难事，只要能调理好肠内环境，就能使身体变得易瘦，从而收获预期的效果哦。肠内环境为什么能够使身体变得易...

很多人都无法在忙碌的生活里抽出大量的时间来运动。但如果身体长期处于运动不足的环境里，就会出现新陈代谢缓慢、肌肉松弛、臃肿肥胖以及快速衰老的状况。针对以上的现状，介绍一套站姿伸展运动，将它们融入到生...

不是所有的少吃都能减肥，也不是所有的不限食都会发胖。其实减肥还与生活习惯紧密相连。良好的习惯累积是非常有效的减肥方式，不仅如此，好习惯还可以让好身材长久的保持下去。介绍一些与身材紧密相连的生活习惯...

长时间盯着电脑屏幕，倾斜上半身工作的习惯是导致驼背的原因。长此以往，错误的使用背部肌肉群，就会出现上半身身材走样，肌肉变性，脂肪囤积，血液循环不畅和代谢减慢的状况。不仅会诱发肥胖、影响身材，还会增...

凛凉的秋季如约而至， 身体的内循环和代谢状况也会随之改变。如果还是按照夏天的生活习惯生活而不能及时调整生活习惯，很有可能在秋季变得代谢缓慢、肥胖臃肿和免疫力低下以及疾病率升高的状况。这次介绍秋季里...

便秘是诱发大肚腩和身体肥胖的主要因素。也是困扰着大多数人的难题。缓解便秘就相当于打通了身体的循环之路，不仅能加快宿便、毒素和废物等的排除，还能提高全身新陈代谢的速度，从而收获抗击衰老、减肥消脂和提...

作息时间表可以更有效的利用时间，从而收获提高学习效率和工作效率的效果。同时准确的作息时间表也可以改善身体的循环代谢状况，有着减肥瘦身和抑制肥胖的效果。从早上起床到晚上入睡，这样度过24个小时，自然就...

经常将饮食和运动视为减肥的两个主要因素。然而，事实证明，睡眠也起着重要的作用。成人应该睡7到9个小时，但是大多数人的睡眠时间都少于7个小时。相关的研究表明，如果睡眠时间不足，就会造成人体脂肪增加，提高...

运动是燃脂、改善代谢和修整身形的主要方式，但是大多数人都存在着运动时间不足、懒惰等问题。这次介绍一些生活小技巧，即使不运动也能收获良好的运动效果。从而达到更强的燃脂和修整身形的效果。1 扩大肌肉活动...

为了逃离“每逢假期胖三斤”的魔咒，这次推荐一些假期生活的小技巧，既能抑制肥胖的发生，还可以保持身材长久的苗条。假期里最容易形成的生活习惯就是贪吃和懒惰，这也是诱发肥胖的重要因素。因此建议减肥期间养...

减肥成了现阶段每个人的生活常态。但不是减肥就一定能瘦。因为减肥期间往往存在大量陋习，不仅无益于减肥成果，还可能让减肥变得越发困难，最终形成易胖体质。这次介绍一些常见的减肥陋习，尝试改正就能轻松提高...

假期结束，身体也如预想般的胖了好几斤。在发胖初期瘦下来相对来说简单许多，不仅操作容易，减肥的效果也极其良好。因此，请好好利用这段时间，抑制肥胖生长，将好身材长久保持下来。1 规律生活熬夜赖床，暴饮暴...

想变瘦的心情都很迫切，但是能用来减肥的时间并不多，既无法单独准备减肥食物，也没有时间运动。虽然如此，减肥也不能被搁置，甩掉多余的脂肪不仅能恢复苗条的身材，还可以健康身体、抗击衰老和美容焕肤。学会减...

想不想减肥时提速？想不想变瘦的日子更早一天到来？这次介绍三个减肥的小技巧，学起来就能瘦的快一点，更多一点。1 温水中加入柠檬白水中加入柠檬可以让水的味道更加丰富，同时也能收获许多意想不到的效果。首先...

季节交替，身体的循环和代谢状况也会有所更改。所以不同季节的减肥也有不同的要求以及方法。这次介绍一套秋季减肥方法，实践以后，既能提高减肥的成功率，还能改善身体的循环代谢状况，可以防止易胖体的形成。1 ...

盐是生活中必不可少的调味品。但是它的摄入量却与身体的各种变化脱不开关联。如果吃的过多就会出现口渴、血压上升、浮肿等，发生中风和心脏病等症状的风险也会增加。另外食物中的盐分过量还能增加饮食欲望，极易...

还在找寻减肥方法吗？其实变瘦也可以很容易，只要学会避忌不利于减肥的生活习惯，不仅能成功减肥，还有助于好身材的长久保持。告别零食和饮料高热量的零食和饮料中含有超高的卡路里、糖分以及添加剂。经常性食用...

身边的人都瘦了，为什么我还是老样子？我也想变苗条，如何才能瘦下来？你是怎么变瘦的，能不能教教我？我也要变瘦，瘦下来才好看！脑子里每天会闪过无数次想减肥的念头，可最终变瘦的都不是自己。为什么呢？如何...