睡前只知道刷手机？但是刷手机可刷不出好身材哦。利用睡前的有限时间多做这几件事便可以收获诸多好处，例如提高燃脂率、消除浮肿、改善新陈代谢、缓解疲劳和提高睡眠质量等。1 双腿倒立五到十分钟找到一个平整的...

你以为肥胖是怎么形成的？吃了太多的炸鸡，还是喝了太多的可乐。其实造就肥胖的就是生活中不被重视的坏习惯。它们会阻碍血液循环，降低新陈代谢，导致大量的毒素和废物堆积在身体里，最终诱发肥胖甚至损害身体健...

减肥没有捷径，但是减肥有技巧，合理利用就可以让减肥事半功倍，同样减肥都能比别人多瘦两斤。1 抗饿食物大合集常见的抗饿食物有：燕麦、玉米、红薯、豆制品、水煮蛋、蘑菇类、牛肉。日常生活多吃一些抗的食物就...

很多方法可以帮助减肥，同样也有很多禁忌会阻碍减肥。如果不小心误入减肥禁忌中，不仅无法减肥成功，还可能让身体变得不易瘦，严重阻碍以后的减肥生活。罗列三种最频繁出现的减肥禁忌，请减肥人群尽早远离。1 不...

控制饮食是减肥的必经之路，但不是控制饮食就一定会瘦，饮食的正确与否直接关系减肥的结果。极端限制饮食会产生强烈的饮食欲望，如果无法抵御就将诱发暴食，导致减肥失败。如果饮食过于放松又会造成无谓的热量摄...

减肥最怕的不是瘦不下去，而是瘦下去以后马上反弹回来！往复几次不仅减肥不能成功，还会让身体变得减肥困难。所以减肥一定找寻合适的方法，确保减肥不反弹，一直苗条下去。1 将减肥习惯融入到日常生活中减肥不能...

季节变换，人们的生活习惯也会有很多改变。但是请注意，此刻的我们一定不能去做以下三件事，不然会被肥胖找上门哦。1 吃宵夜进入夏季，路边摊、大排档相继出没在大街小巷。让原本没有吃宵夜的人也开始蠢蠢欲动起...

减肥不是气球放气，马上就能收获效果。减肥是一个持续的过程，只有将有利于燃脂的生活长期坚持才能收获成功。而为了更好的坚持，可以将减肥的要求当做任务一般，确保每天打卡完成，这样既能保证持续减肥，还能增...

减肥时如何设定目标体重？盲目的减肥容易半途而废，这次介绍一些计算理想体重的方法，找到自己的目标有终点的瘦下去。共有三种重量计算方法分别是“标准重量”，“美容重量”和“模特重量”。标准重量：标准体重...

体内脂肪主要分为“皮下脂肪”和“内脏脂肪”。除皮下脂肪外，腹部臃肿肥胖的主要原因便是内脏脂肪过量，该内脏脂肪堆积在内脏以及肠道周围。在医学上，这种情况被称为“内脏肥胖症”，如果女性的腹围高于85厘米...

饮食量、生活习惯都跟往常一样，但是从35岁开始便出现了双下巴、肥腻的肚子和大腿。为什么身体无缘无故会发胖？应该怎么办？三十五岁以后不明原因的肥胖统称为中年肥胖，为什么会出现这样的状况呢？基础代谢变慢...

减肥成功实属不易，减肥失败却遍地开花。不知不觉间减肥无效成了生活中的一大烦恼，让许多人困苦不堪。为了帮助大家摆脱减肥困境和提高减肥速度，推荐三种减肥技巧，学起来一定能让减肥事半功倍和提高减肥的成功...

是否有减肥不见成效或者瘦了又迅速反弹的经历？面对这样的状况，大多人又开始盲目的认为是不易瘦的体质在作怪。其实出现这些问题的主要原因不是体质，而是错选了无效的减肥方法。常见的无效减肥方法大致有以下几...

同样减肥，有的人快速的瘦了，有的人艰难的瘦了，有的人没有变化，有的人却胖了。为什么同样的事件会有那么多不同的结果。减肥太难还是没有找到适合自己的方法。这次介绍一些减肥小心思，操练起来不仅能让你减肥...

“穿上裤子发现肚子、臀部和胯部更加肥胖了。”“一直在尝试各种减肥方法，但却很难瘦下来。”不知道大家有没有这样的烦恼？如果减肥不顺利，腰腹部周围的脂肪不容易被消耗，这些很可能与骨盆扭曲有关。为什么骨...

对比于往常的生活，没有多吃也没有懒惰，为什么不知不觉间就胖了呢？不能一口吃成个胖子，其实你的肥胖已经蓄谋已久。为什么会变胖呢？是每天问自己无数次的一个问题。其实发胖无非有如下几个原因，如果不想继续...

对于女性而言，减肥是一辈子都在关注的话题。可是你真的了解减肥吗？你是在正确的减肥吗？体重减轻就是减肥成功吗？到底如何减肥才是成功？实际上，有些东西比体重更能真实的表达出女性的身材、美丽和健康。那就...

您的饮食速度是怎么样的呢？吃的很快还是仔细咀嚼缓慢的吃？根据相关的研究显示，饮食的速度与减肥和健康密不可分。首先吃的太快不仅对于肠胃健康不利，还会增加发胖的概率。相反，良好咀嚼并缓慢进食，却可以收...

肥胖除了单纯性的脂肪堆积，还与肌肉群走样、肌肉群松弛和骨骼变形有关。列举一些大家每天都在做的极易诱发肥胖的姿势。1 跷二郎腿跷二郎腿会导致盆骨变形，长此以往就会造成下半身的肌肉群走样，严重影响身材。...

晚餐的饮食量和饮食种类决定着睡前身体的热量以及营养素等的摄入。如果吃的太多，就会在睡前剩余大量没有被消化的食物和没有被燃烧的热量，最终诱发肥胖，影响睡眠，甚至会让肠胃变得不健康。因此，想要变瘦，晚...