三伏贴是一种中医疗法，通过贴敷特定的中药成分于身体穴位，以调理人体气血，达到清热解毒、祛湿祛痰、舒筋活络的作用。海鲜是指海洋中的各种水生动物，包括鱼、虾、蟹、贝类等。在中医理论中，海鲜属于寒凉食物

三伏贴适合许多人群，特别是那些长时间工作、体力劳动、经常熬夜、处于空调环境、有肌肉疼痛等问题的人们。三伏贴是一种传统中医药理疗方法，在夏季使用，适合许多人群。下面将详细介绍。 1 长期工作的上班族 上班

三伏贴是一种传统中医疗法，用于缓解夏季高温天气对人体的不适症状。在贴三伏贴期间，由于三伏贴对身体有一定的影响，建议避免游泳。通常贴三伏贴期间不能游泳，贴三伏贴揭掉之后可以游泳。 一、贴三伏贴期间不能

芒果味道偏于甘、酸，其五性味道偏于微寒，芒果具有养胃、止呕、止晕的疗效。芒果富含有多种维生素，蛋白质，微量元素，具有丰富的营养物质，能够增强免疫力。可以了解一下芒果的营养价值及功效与禁忌。 1、 芒果的...

黑米，又称为紫米或黑糯米，是一种营养丰富的谷物，具有独特的口感和颜色。下面将详细介绍黑米的营养价值。　　1 碳水化合物 黑米富含碳水化合物，是人体获取能量的重要来源。相比于普通大米，黑米的碳水化合物含

玉米是一种广泛种植和消费的重要粮食作物，具有丰富的营养成分和多种健康益处。下面我将详细介绍一下玉米的营养价值。 1 碳水化合物 玉米是一种富含碳水化合物的粮食，其中主要成分是淀粉。碳水化合物是提供能量的

夏天一到，衣衫渐薄，很多人惊讶地发现经过一冬的蛰伏，去年还是纤腰，今年已经变成了游泳圈。中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出，随着年龄的增长，我们身体中的脂肪会越来越多，肌肉比例越...

都市人生活节奏快，白天没时间运动，只好利用晚上的时间运动减肥。夜跑，是现在人们热衷的一种跑步方式。随着夜跑队伍壮大，他们有了自己的名字——夜跑族。夜跑族减肥有什么需要注意的呢？下面，小编推荐几个小...

澳大利亚的一项研究发现，每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好。 研究人员分析指出，快跑运动可以使身体释放更多的特种激素“儿茶酚胺”，使体内储存的脂肪得到更大程度的释放，并通过肌肉运动消耗这些脂肪。 8分...

跑步是一种很好的健身和锻炼的方式，科学研究发现，90%的人在跑步减脂时会犯以下8个错误，赶紧看看你有没有！ 误区一：刚开始就猛跑 很多人减肥心切，一上来就跑。事实上，这并不是最佳的减肥跑步法。人体内的能源...

气氛持续上升，甚至达到了30度°以上，真是热的让人烦躁 坦白说，哪都不想动，更别提运动了。But，看着身体囤积的那些脂肪，你还敢不敢肆无忌惮的展露身材？此刻，很多人都想拿把剪刀，那身上多余的肉...

夏季是运动减肥的黄金季节，由于天气较为炎热，人们出汗多，新陈代谢较快，身上不容易堆积脂肪。如果再运用一些减肥的有效方法，想拥有苗条身材的爱美人士将不会失望哦。 因为脂肪代谢必须在氧气参与下才能进行，...

跑步要达到三个指标 我们很小就被教育，锻炼要持之以恒。所以，很多人认为，一旦开始跑步，就必须天天坚持。但按照最新的运动科学成果，跑步并不需要勉强，只要逐步增加训练量就行了。一般来说，采取跑步健身的人...

最近几年，健身房受到越来越多的减肥人士和运动爱好者的喜爱。特别是连日的高温天气下，很多热爱运动的市民将健身地点转移到了健身房，选择在单车、跑步机上挥汗。 可是，作为健身房锻炼队伍中的一员，你真的了解...

有人说：女生减肥，少吃点就好了，多跑跑步就好了。其实，这是一个严重的误区。放眼娱乐圈，我们会发现很多女性都是力量训练的爱好者、热衷者，比如身材惹火的邓紫棋、张雨绮等，网络上不乏她们举铁的照片。正是...

现在越来越多的人加入跑步一族，跑步除了健身和瘦身外，还有哪些好处呢？ 1、提高睡眠质量 通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。 2、增加肺活量 跑步能使肺的容量平均从5、8升...

有多少次，当我们致力于走出去锻炼，为了让自己拥有健康的体魄的时候，你却打了一个暂停，因为我们不知道从哪里开始。我们有一个简单的清单，列出了5种你需要给自己准备的有助于锻炼的事情。你准备好了吗？　　1...

为何疯狂运动却还不掉肉? 你管住嘴了吗? 减肥的原理很简单，就是控制热量的摄入，增加热量的消耗。通俗地说，就是少吃多动，适用于所有需要减肥的人群。如果你仅仅是多动，却没有少吃，有的人甚至会运动后还没回到...

现在，很多年轻人不愿自己动手做饭，往往青睐与高能量的外卖，加上现在人们坐着的时间比以往任何时候都长，越来越多的人体重超重，甚至肥胖。我们总是听到这样的话，“少吃一点，多运动”，现在，我要告诉你们一...

对于跑步爱好者来说，夏天真的是一个让人感觉又爱又恨的季节。夏季的白昼时间长，适合出门锻炼，但是高温、潮湿、雨水和蚊虫，又让很多人望而却步。虽然夏季也有“烦心事儿”，但是切勿让这个人体内分泌最为活跃...