英国一项调查显示，拳击是最消耗热量的运动，一小时消耗800卡路里，堪称最有效的减肥运动。 英国某知名营养品企业调查了健康人做50项常见运动或活动时消耗的热量，包括遛狗、打扫卫生、看电视等，列出一张耗热排行...

精油开背是从中医传统演绎而来的排毒醒肤与芳香精油相结合的美容方法。通过经络按摩，配合使用美体芳香精油，从而达到各种效果的办法。那么做了精油开背后可以运动吗？一起来看看吧！　　一、做了精油开背后可以

黄褐斑是一种常见的获得性、对称性斑片状色素沉着病，多见于中青年女性。刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等"出痧"变化，从而达到活血透痧的作用。那么刮痧都有哪些功效与作用呢...

核桃与扁桃、榛子、腰果并成为“世界四大干果”，既可以生食、炒食，也可以榨油。相信大家从小就听家里长辈说“吃核桃补脑”，那么今天就让我们来看看吃核桃能不能补脑吧！　　一、吃核桃能补脑吗 在某种程度上来...

我们常常称秋季是贴秋膘的季节，不少人为了摆脱秋季贴上去的秋膘，开春天气回暖，逐渐减少衣物的时候能拥有一个好身材，纷纷选择在冬天来减肥。那么接下来的文章将为大家介绍几种能够在冬天帮助您减肥的食物。 1、

“麻屋子，红帐子，里面住着个白胖子。”这是我们从小听到大的谚语，谚语的谜底就是花生。花生有着丰富的营养价值，被称之为“长生果”。那么吃花生能美白牙齿吗？让我们一起来看看吧！ 一、花生能美白牙齿吗 花生...

　手干裂俗称“裂口子”，多由于皮肤表面的油膜损坏、皮肤干燥，失去弹性所产生的皮肤组织断裂，医学上属皲裂的一种。冬季寒冷刺激、天气干燥，导致我们血液循环差、身体缺少水分。所以手部开裂多发生在冬季。 如...

酸奶是由牛奶经过发酵制作而成的一种营养品，和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。那么减肥可以喝酸奶吗？

口腔溃疡也称为复发性口疮性溃疡或口疮性口炎,是一种复发性口腔粘膜疾病。它的特点是反复发作,灼痛和各种并发症。虽然只是小小的一点点，但是疼起来也是一件非常要命的事情。有人说口腔溃疡可以靠吃维生素C来缓解

维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用，如果缺乏维生素C，会引起我们身体的不适。但是哺乳期可以吃维生素C吗？　　一、哺乳期可以吃维生素C吗 可以

维生素C是身体内部一种重要的物质，缺少它身体免疫力会下降，容易得感冒等疾病。还会引起皮肤的黑色素增多，导致雀斑增加。皮肤也会变得松弛没有弹性。既然维生素对我们这么重要，那么有人就要问了，维生素C可以

虫草是麦角菌科真菌冬虫夏草寄生在蝙蝠蛾科昆虫幼虫上的子座及幼虫尸体的复合体，冬虫夏草仅仅是我国190多种虫草中的一种，主产于青藏高原上，又简称"虫草"。是一种名贵的滋补药材，那么冬虫夏草不能和什么一起吃...

只采用控制饮食的减肥方法，很容易反弹。只有控制饮食和增强运动同时进行，减肥才能顺利的进行，并且不会反弹。 减肥教练推荐几个适合减肥的运动。可以很好的燃烧脂肪，还可以帮助塑造身形。 1 游泳 游泳是有氧运动...

37岁的特拉维斯·盖伦来自美国密苏里州，是一名高中老师。原本没有跑步习惯的他，由于妻子被医生警告说需要减肥，夫妻俩才决定开始跑步。一年之后，盖伦却瘦了113斤，妻子的体重也下降了。 妻子因病需要减肥 男子...

运动分为有氧运动和无氧运动。运动时会消耗体内的能源，糖类和脂肪等。无论选择那种运动都会使用氧气，还有身体中的脂肪作为能量源。 代表性的有氧运动有，散步、跑步、骑车、游泳等。 代表性无氧运动有，短距离跑...

听到肌肉训练，脑海中首先浮现的就是锻炼肌肉力量。而且，饮食与其有着密不可分的关系。所以，很多女性为拥有一副健美身材进行肌肉训练。 其实，肌肉锻炼的效果其实不单单只有这些。如果了解了更多效果那么进行肌...

蹦床总感觉是小朋友的游戏，成人中间最常见的也不过是大型运动会上的蹦床项目。 其实现在蹦床运动也非常的常见了，这个运动对减肥和美容的效果都非常好。也是人气很高的一项运动。 减肥的效果 1 蹦床是一项运动，运...

想减肥又没有时间去运动。其实通过改变走路的方式也能变得苗条。好好利用走路的时间，让自己瘦下来吧。　　1 眼睛不能看下面 在路上或者家里，总是一边看地面一边走路，一边思绪乱飞一边低着头走路。这样的姿势，...

跑步减肥是一项有氧运动，必须要慢跑，且坚持30分钟以上才会开始燃脂。这个运动你坚持的时间越长，效果就越明显。 热身运动 运动前热身能使身体有一个缓冲，对身体会起到拉伸作用，可更好更快地进入运动状态。 早上...