最新研究发现，就减肥而言，骑自行车上班与去健身房锻炼一样有效。 据英国《每日电讯报》网站报道，一项针对130名超重者的研究发现，连续6个月每天骑自行车通勤的人与参加减肥健身计划的人减掉的体重几乎一样多。 ...

当你决定减肥、有足够的意志力并准备好为之付出努力时，游泳会是你最好的选择。泳游能帮助你锻炼全身的肌肉，并且不会对关节造成任何伤害。所以游泳减肥是极好的，不过你还需要一套正确的减肥方案。美国时尚杂志...

运动是最好的燃脂方式，想要瘦身成功就一定要加强运动。 瘦身是一个持续的过程，只要可以长期持续的运动，减肥效果都非常不错。推荐大家的运动方式有以下几种， 1 利用生活环境运动减肥 大家的工作形式不同，运动的...

无论你是否已经养成了跑步的习惯，或是一直想开始跑步，考虑一下在早上跑步的5大好处。尽管跑步是公认的最佳减肥及保健方式，真正着手去做的人并不多。以下是晨跑的5大优点： 减肥：有跑步习惯的人，最主要的原因...

不爱跑步的人都是找借口的天才。其实，除了可能会受伤，跑步是一项有百利而无一害，且老少皆宜的运动。然而懒癌晚期的你一定会说，“我每天走很多步不也一样吗？”走路能不能代替跑步？如何在懒癌晚期抢救一下爱...

没有时间去运动，还想甩掉身上的赘肉，那就请考虑一下爬楼梯减肥运动吧。 爬楼梯减肥法的好处 1 爬楼梯运动不受时间和地点的限制，操作简单方便。 2 爬楼梯里练习是有氧运动，燃脂的效果非常好。 3 正确爬楼梯的姿...

越来越多的人开始选择运动减肥，觉得这样健康并且瘦身效果很好。但是也有很多人反映，我很努力的运动了，不但没瘦下去，身体的免疫力还降低了。这到底又是怎么回事？如何运动才能更快的瘦下去呢？ 1 运动方式 运动...

您运动时是否总被不守规矩的头发所困扰？要如何解决一运动头发就开启自我放飞模式的问题呢？法国健康杂志《TOPSANTE》联合美容专家及博主梅林达?诺埃尔(Mélinda No?l)，根据长发和短发的差异性给出了不同的建议...

我们都知道运动很重要——其实是非常重要。可是，最常见的不运动的一大借口就是“我抽不出时间做运动”。 而事实也的确如此。人们很难挤出时间做运动，就像我们挤不出时间去冥想、烹饪健康食物、做社区志愿者一样...

很多减肥的人会选择步行运动的形式，来达到燃烧脂肪的效果。但是到底什么时间步行运动，瘦身效果最好呢？餐前和饭后进行10分钟的步行运动，减肥的效果是最好的。 饭前饥饿时运动有燃烧脂肪的效果。饭后肚子饱的时...

现在减肥是永恒的主题，但是瘦不下来和瘦身后反弹的人比比皆是。到底如何做才能真正的瘦下去呢？日本很有名的私人教练竹田先生，被称作是身体改造的承包户。他在一次的访问中详细的讲解了如何减肥才能彻底的瘦下...

跑步后的恢复运动和跑前准备活动同样重要，但很多人都忽视了这一点，在好不容易结束运动后，只想悠闲地歇息。法国健康杂志《TOPSANTE》报道了20公里跑步教练波努瓦?凯撒的6条宝贵建议，帮助你在长跑后消除肌肉酸...

很多人觉得只要运动就一定会变瘦，并且运动的越多瘦的越快。其实不然，越是自我感觉困难的运动，脂肪就越不容易被消耗。其实最容易变瘦的运动，就是让自己是舒服的运动。 1 瘦身最快的运动是舒服的运动 这个舒服可...

维生素B1，属于水溶性维生素，是我们人体内糖类代谢、维持我们心脏及消化系统正常生理功所必需的营养素，它还被称之为“神经系统的健康卫士”，有维持神经系统健康、稳定精神状态的作用。那么缺乏维生素B1的症状...

黑苦荞茶，采用黑苦荞麦泡水，称作黑苦荞茶。黑苦荞茶以高海拔的高寒山区纯天然无污染，黑苦荞麦作为原料，采用传统方法与现代科技相结合的特殊工艺，精工制作而成的健康茶饮品。接下来的文章将带大家了解黑苦荞

血糖高对人体危害非常严重，血糖过高可能会造成高代谢，也就是饮食摄入量增大、饮水量增大、排泄量增大，体重反而下降。长期血糖高可能会引发一系列的并发症，对人体造成危害。我们可不能小瞧了血糖高，不把他当

尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，尿酸高容易引发关节炎。尿酸高的患者要多注意饮食。那么接下来我们就来看看这种疾病最害怕哪三种茶呢？　　一、

石榴中含有丰富的矿物质、碳水化合物、维生素、膳食纤维、蛋白质、脂肪等营养物质，能够为人体补充充足的能量，可以有效缓解疲劳，快速恢复体力。而且石榴味道酸甜，是深受人们喜爱的水果。但是有一种说法确是孕

肠胃不好的原因可能是由于胃肠部疾病引起的，由于胃肠部位受到细菌感染或其他导致慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎等疾病，会造成胃肠动力不足和胃肠道功能紊乱，导致消化不良和胃酸分泌异常。那么肠胃不好怎么调理最有

现在的生活习惯和环境污染导致了很多人的肺都不太好，人们会找各种各样的办法来补肺养肺，而大部分人都会采取食疗的方法，也就是在日常生活中吃一些补肺的食物来达到补肺养肺的效果。那么补肺养肺吃什么食物比较