每个人都会遇到减肥瓶颈期，减着减着体重就不在下降了。焦急感和挫败感随之而来。面的这样的情况请不用过于担心，只要巧妙的利用跑步就可以轻松的度过瓶颈期，达到另一个瘦身的高点。 减肥的瓶颈期是因为身体的代...

纽约大学朗格尼健康中心的资深运动生理学家希瑟 米尔顿不推荐你做仰卧起坐来锻炼身体，因为他们会让你的脊椎承受不必要的压力。以下是该视频的文字记录。 希瑟 米尔顿：做仰卧起坐这样的锻炼会造成脊椎弯曲，而...

运动不仅可以瘦身和提高代谢，还能预防疾病和舒缓情绪。对身体健康和心理健康都非常有帮助。另外运动也是消除负能量最好的方法。如果想在新一年改变一下自己那就从运动开始吧。 这次介绍一些操作简单，瘦身效果很...

很多人喜欢运动后挥汗如雨的感觉，以为这个时候脂肪在剧烈的燃烧着。为此蒸桑拿、热瑜伽等容易出汗的活动被越来越多想减肥的人所认可。 其实，出汗跟燃脂没有一点关系。出汗不过是为了保持体温的平稳。当外界环境...

很多人往往选择在饭后运动。那么，饭后多久才可运动呢？饭后如何运动才科学呢？ 运动不仅能强身健体，还能对各种慢性疾病都能极好地预防。大部分人喜欢在饭后运动，其实饭后直接跑步或者运动是不可取的，会给肠胃...

好不容易准备好了可爱的泳衣，可是腹部却多出了个游泳圈。有没有什么好方法可以快速消除腹部的赘肉呢？那就是我们日常生活中最常见的瘦身武器，呼啦圈。 呼啦圈总是给人以玩具的感觉，其实它是名副其实的赘肉收割...

运动是最好的瘦身方法，如果您有减肥的想法，还不知道选择哪种运动，可以尝试慢跑。 慢跑的过程悠闲，不会挨累，很容易坚持。可以一边欣赏风景和音乐，一边轻松的瘦身。慢跑就好像是一个享受减肥的过程。 慢跑的姿...

美国《骨与矿物研究杂志》上的一项发现表明：经常跑步的人骨骼会比不跑步的人，还有骑行运动的人更年轻。 该发现是澳大利亚迪肯大学(Deakin University)的一项研究成果，该研究小组分析了25-35岁的共101名跑步的...

马上就要过年了，相信大家很难抵御久违的家庭美食。怎样在节假日之后迅速恢复苗条的身型呢？俄罗斯“ELLE”时尚网为大家整理了多款耗时短却又很有效果的减脂小动作，相信它能够助您迅速摆脱多余的脂肪。 以下动作...

每个除夕夜我们都会许下很多愿望，但其中大部分的愿望从来都没有被实现过。也许现在是时候实现它们了，哪怕只是其中一个。随着社会的发展，人们越来越意识到养生的重要性，更多人开始去健身房管理身材，并开始食...

对不少机关事业单位的办公族来说，一年一度的体检表上最常“亮红灯”的指标之一就是肝脏脂肪超标。新春佳节将至，相信您也会像多数人一样，又在担心随着亲朋好友间聚会应酬的增多，会不会吃出脂肪肝来。近年来，...

春节需要陪父母。根本没有时间去健身房运动。但是为了身材运动又不能停。推荐一些简单的运动形式，既可以陪伴父母，还能坚持运动。 1 逛街 春节期间的庙会和花灯不断。带着父母经常出去逛逛。不仅能更好的感受年味...

患有咽喉炎的患者如果不对病情有所认识，长期不重视咽喉炎的治疗，咽喉炎有很大几率会逐渐发展成为慢性疾病，通常可能会发展为慢性咽喉炎，主要影响咽喉部位，症状可以持续一段时间，并且会对患者的生活质量造成

淋巴癌，又称恶性淋巴瘤，是一组起源于淋巴结或其他淋巴组织的恶性肿瘤。如果能在早期发现并治疗淋巴癌对提升患者生存率非常关键。淋巴癌的症状多样，可能还会因类型和患者个体情况存在差异。很多人对淋巴癌的症

新鲜的山楂香甜，还带果酸味，口感比较丰富。山楂的食用方法也比较多样，常见的有冰糖葫芦、山楂片等山楂制品，都深受老人、小孩和年轻人的喜爱。山楂还可以被脱水烘干成山楂干，这就成了一味中药材，具有药用价

冬瓜，也叫白瓜，葫芦瓜等，为葫芦科冬瓜属植物。冬瓜的分布范围很广，主要分布于亚洲的热带和亚热带地区，在中国的各地均有分布。所以在日常生活中也能看到由冬瓜制成的美食，并且冬瓜中的蛋白质、维生素、糖类

　“每日一苹果，病痛远离我“这是关于苹果的形容，苹果对于人们来说是一个很好的补充维生素的优选，也是日常中最常见的水果之一。水果的品种也比较多，品质也有好坏之分。苹果富含糖类、果胶等物质，维生素及微...

第一次看见排卵期出血症状时，都会以为这时一种疾病或者病症，实际上这是一种正常的生理现象。那么他为什么会出现这种现象？与什么有关？ 什么是排卵期出血？ 排卵期出血指的是在月经周期时间里的排卵期，由于激素

饮茶始于中国，是世界著名的三大饮料之一，被称作东方饮料的皇帝。西湖龙井、洞庭碧螺春、黄山毛峰、庐山云雾茶、六安瓜片、君山银针、信阳毛尖、武夷岩茶、安溪铁观音、祁门红茶被誉为中国十大名茶，那么茶叶的

莲子，是睡莲科水生草本植物莲的种子。我们在日常生活中常常采取各种各样的方法来对莲子进行烹饪，但是关于莲子的功效与作用你又了解了多少呢？让我们一起来看看吧。 一、莲子的功效与作用 莲子的功效有很多，其...