可以长久吃素的人并不多。首先，盲目吃素会增加想吃肉类的欲望，最终不仅无法坚持还会诱发暴食，于减肥和健康不利。另外，肉类中的蛋白质是构成人体肌肉、器官和皮肤等基础物质，长时间摄入不足就会影响健康，同...

对比于大体重基数人群，微胖人群的BMI和体脂率都不是很高，并且很接近于健康值。既然如此，为什么她们还要减肥呢？微胖人群之所以胖，不是因为脂肪多到超标，而是出现了肌肉群松弛和浮肿等问题，例如，腹部、臀部...

减肥虐我千百遍，我待减肥如初恋。即便对待减肥的渴望和欲望从一而终，但是也希望减肥能顺利的进行并且取得良好的效果。这次推荐三个减肥方法，认真实践就能成功变瘦，并且不会反弹哦。减肥第一招：只吃平常一半...

网友小骏是一位工作繁忙的爸爸，白天忙于工作，晚上还要辅导孩子功课。对于这个自由时间严重不足的爸爸而言，最适合他的减肥方式就是控制饮食。小骏根据自身的状况和饮食环境大概设定了如下的减肥方式，坚持减肥...

想要摆脱“胖胖的体型”，并不是件容易的事。首先合理控制饮食和运动是必不可少的。其次还要保证选择的减肥方式适合自己并且容易坚持。下面介绍一套专业人士推荐的减肥方法，将这些生活方式变成一种习惯，便可以...

减肥七分靠吃，因此掌握正确的调控饮食的方式便能收获显着的燃脂效果。介绍五种减肥方式帮助身体更加快速的燃脂，从而甩掉多余的脂肪和提高减肥的成功率。(1)摄入蛋白质很重要减肥期间会因为控制饮食而导致营养素...

减轻体重不是减肥的目的，甩掉多余的脂肪，保证充足的肌肉量才是减肥的良好结果。下面是一套来自于健身教练的减肥方式，很多人通过这个减肥方式，都收获了显着的减肥效果。减肥注意事项：1 严格按照减肥要求去做...

节食减肥过程痛苦，并且不容易坚持。因此这次介绍一套调整一日三餐的减肥方法，既能正常饮食，还可以越吃越瘦。1、多吃“蛋白质”调节身体的激素是由蛋白质制成的。建议每天摄入 50 克蛋白质。这样就能保证雌性...

想变苗条，又不想长时间被减肥这件事牵制。所以很需要一种可以在短时间有所收获的减肥方式。下面介绍一种一周减肥法，只要坚持减肥一周，至少能瘦下来三斤。一周减肥需要坚持减肥一周，中途不能放弃，当然身体不...

自己减肥，体重和赘肉纹丝不动，“别人”减肥一个月就可以轻松瘦下来八斤之多。瘦八斤需要进行哪些饮食管理和运动呢？下面对于月瘦八斤减肥的方法进行简单整理，只要肯实践并且坚持，任何人都能成功的瘦下来哦。1...

挨饿和高强度的运动是大多数人都在尝试的减肥方式。但是使用这些减肥方法的人，最终都没能瘦下去，即使稍有成效也会在短时间内迅速反弹。减肥不是一朝一夕的事，短时间的减少热量摄入和增加热量消耗，并不能保持...

“什么是生酮减肥？”“想去尝试，但似乎很难”？据说生酮减肥被大多数人追捧着。这次介绍一些生酮减肥的“做法”。可以通过合理的生酮减肥方法达到理想的身材。什么是生酮减肥呢？身体的能量来源有糖和脂质两种...

控制饮食和保证运动是减肥不可或缺两个要素。但是，大多数人的生活习惯却是喜欢吃，不喜欢运动。为此介绍一些通过改善生活就能瘦下来的减肥方式，只需要按照要求适当的调整生活就可以成功的瘦下来，有些网友实践...

满身的赘肉再也无法遮挡，变瘦迫在眉睫。这次介绍一套一周减肥法，认真坚持减肥便能收获显着的瘦身效果。减肥前的叨咕叨：1 整个减肥期间需要进行严格的饮食管理，如果减肥期间遇到任何不适都请终止减肥，防止损...

入夏许久，减肥还是没能成功吗？减肥总是失败或者效果不明显，很可能是减肥方式选择有问题。这次推荐一套成功率极高的减肥方式，很多网友实践以后均取得了不错的效果。减肥的具体方式：1 调整饮食的时间每天三餐...

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素等。不仅能促进燃脂，还有助于身体健康。下面就介绍一套吃水煮蛋减肥的方法，照着吃半个月，不瘦十斤也能瘦下来八斤。减肥前期准备：首先不要在办公室或者家里储存零食、...

“我真的很想减肥。”“限制饮食减肥的过程太痛苦，根本坚持不下来。”如果你有这样的问题，建议尝试5比2减肥法。5比2减肥法是一种略轻松的控制饮食的减肥方式，过程无压力，减肥效果显着，因此被很多人追捧。什...

虽然减肥是一个持续的过程，很难在短时间内快速的变瘦。但是大多数人还是希望在短期收获明显的效果，针对这样的人群，推荐一套月瘦六到八斤的减肥方法。减肥时一定不能做的事不要饿着。减肥不等于挨饿，而是要有...

最常见的减肥饮品无非是白水和茶水。这次推荐一个新的减肥饮品--碳酸水。碳酸水是指融入了二氧化碳的白水，并非我们常见的碳酸饮料。正确的饮用碳酸水既能加快体内脂肪的燃烧，还可以帮助保持良好的身材。碳酸水...

想不想在这个全民减肥的季节狠狠的瘦一把？这次就推荐三种屡试不爽的减肥方法，无论选择哪一种，都能成功甩掉赘肉，拥抱苗条的身材。减肥方法一：晚餐提前法每天三餐正常饮食，可以吃自己喜欢的食物，但是不能吃...