西尔维娅从12月开始跑步, 就在假期前。她当时出现了健康问题，高血压。她不得不开始跑步，她给自己定了一个目标: 在4月完成自己的第一个10K。　　她每天凌晨5:30 起床，天气超级冷, 但她依然坚持跑步。有...

　　运动减肥是如今非常流行一种减肥方试，通过运动大家不仅能获得理想减肥效果，同时也能增强体质。但是很多减肥者在运动后都会明显的感觉到身体疲倦、专家提醒大家这是因为在运动的过程中营养物质流失导致的。...

　　一直以为吃的多，动的少才导致了肥胖。殊不知很多的肥胖是走路姿势不正确造成的。如果你的走路姿势也存在以下问题，那就赶紧改正吧，否则会严重影响你的身材。　　1 驼背　　走路时的姿势是驼背，或者弯着膝...

　　已经天天运动了，为什么赘肉没有任何的变化？这可能是大部分减肥者都碰到过这样的问题。也有很多的人在这个障碍中减肥失败。　　为什么运动不能燃脂？如何运动才能消耗脂肪，达到更好的瘦身效果呢？　　首先...

　　运动方式正确，运动量充足，可为什么还是不能变瘦呢？百思不得其解，其实运动减肥也是有误区的，如果不小心落入魔道，很可能边运动边变胖哦。　　导致运动也不瘦的减肥误区。　　1 运动后大吃　　当身体消耗...

　　减肥，是很多人迈开双腿跑步的原因。　　的确，利用跑步作为减肥手段并无不妥，但一些容易忽略的细节和跑步减肥的误区，常常会让跑者“两败俱伤”———不仅减肥效果不明显或者体重不减反升，甚至连跑步的状...

　　最近的一项研究表明，即使空气中弥漫着汽车尾气，但如果你出去运动，也比整天坐在室内要好。　　据英国路透社7月19日报道，这项研究的主要作者、丹麦哥本哈根大学的纳丁?库伯施(Nadine Kubesch)在一份声明中...

　　减肥的方法有很多，你选择的是什么呢？是节食还是跑步？减肥时最重要的不是方法有多好，而是你能否坚持下去。因为减肥是一个持续的过程，只有能持续进行才能取得最终的胜利。　　介绍一个爬楼梯瘦身法，爬楼...

　　想快速瘦全身，又不知该从何下手？不妨尝试一下游泳吧。尤其这个炎热的季节，游泳是最合适的运动项目了。　　游泳的好处　　1 游泳是消耗卡路里极高的有氧运动。　　游泳一小时便可以消耗热量1000卡左右。而...

　　世界杯结束了，但由此引发的运动热潮仍在持续。中医指出，如果想减肥，夏天最适合。那么夏季运动饮食需要注意些什么？本报记者采访了北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民教授和北京中医药大学治未病中...

鼻炎的痛谁能懂，鼻子堵得没法呼吸，只能靠嘴；不停擤鼻涕，一天到晚离不开纸巾……那么鼻炎怎么缓解呢，小编今天带你了解一下！ 一、鼻炎怎么缓解 1 做好预防 需要积极锻炼身体，饮食合理，提高抵抗力，改善生活和...

说起叶酸，大家应该都比较熟悉，尤其是怀过宝宝的女性朋友们，在怀孕前应该都有重点补充过 叶酸 ，那么补充叶酸有什么好处呢？一起来了解一下吧！ 一、补充叶酸的好处是什么 1 预防老年痴呆 研究发现，老年人体内

在二十四节气中，小雪是第二十个节气，一般是在20个太阳到达黄经240°的时候，在11月22日或23日前后，这个时候就开始降雪，所以称小雪，那么小雪的节气特点是什么呢？一起来了解一下吧。 一、小雪的节气特点是什么

有一天，丽丽突然发现自己的内裤被乳白色的液体弄脏了，这个已经好几天了，对此她很着急。 丽丽的父母已经在外地工作很长时间了，没有和她在一起。她害怕自己的身体有疾病，所以她赶紧叫来了她的好朋友，陪她去医

小雪是二十四节气中的第二十个节气，那么一般在几月几日呢，感兴趣的小伙伴请接着往下看吧。　　一、小雪是几月几日 2023年小雪节气是2023年11月22日，农历十月廿九，星期二。小雪，是二十四节气中的第二十个节气

在平常生活中，羊肉和螃蟹都是很常见的两种食物，它们都含有丰富的营养物质，味道好，很多人都喜欢吃。那么羊肉可以和螃蟹一起吃吗？一起来了解一下吧。 一、羊肉和螃蟹能一起吃吗 通常来说， 羊肉 不可以和螃蟹

在寒冷的冬季，很多人都喜欢吃口热乎的，而且很多人吃饭又很着急，经常等不及食物变凉一点，每次都是滚烫的就开始下口了。 在这里要告诉大家：经常“趁热吃”，要出大事的！ 为何食管不喜“热”呢？在人体中食管是...

休克是机体对有效循环血量减少的反应。 所谓有效循环血量，是指单位时间内通过心血管系统进行循环的血量。 有效循环血量依赖于：充足的血容量、有效的心搏出量和完善的周围血管张力三个因素。 当其中任何一个因素的...

女性的身体都是非常脆弱的，在日常的生活中不小心呵护可能就不容易使女性的身体健康状况出现问题。 尤其是在月经期间有一些不良的生活习惯可能就会影响到女性的妇科健康。 月经期间换姨妈巾的时候，一不小心可能就...

衰老一直是女性很关注的话题，抗衰老的女性越来越多，抗衰老的方法也是越来越多，但却很少有人知道身体是怎么样衰老的。 我们的身体是慢慢开始变老的，有一个循序渐进的过程。你知道女性哪个器官最先衰老吗？ 女性