甲流指的是甲型流感，传染性极强，通常在每年的冬季和春季流行。想来大家都发现了，最近身边很多人都感染了甲型流感。那么感染甲型流感后的主要症状有哪些呢？一起来看看吧。 一、甲流的主要症状有哪些　　1、呼吸...

冬春季节，是流感的高发季节。对于甲流来说，大家也更是不陌生。最近随着气温的下降，各地感染甲流病毒的人逐渐增多，冬天，不是抱团取暖的专属，而还有“抱团患甲流”的现象频发。大多数人都见识过甲流的传染威...

　　很多女生不愿意运动瘦身，因为她们觉得运动会让肌肉变大，不仅身材显得魁梧，还会遮挡女性柔美的一面。　　其实你完全不用担心，肌肉并不是随随便便就能炼大的。它要满足充足的条件才能变得发达。　　锻炼出...

　　因为工作太忙，没时间去健身房，就不能有好身材了？当然不会，介绍下面五个运动方法，无需机械，在家同样能练出玲珑的好身材。　　1 腿部后交叉　　与肩同宽站立，上半身挺直，收紧腹部。　　双臂弯曲准备，...

　　发表于Aging Cell杂志的一项最新研究显示：规律运动是对抗衰老最好的选择。　　在这项研究中，研究团队评估了84名男性和41名女性骑行人士，他们的年龄在55~79岁。如何定义他们是骑行人士?男性在6 5小时内可...

　　运动既能燃烧脂肪，还能给身体塑型，所以想变瘦变苗条，就一定要坚持运动。　　下面列举出减肥期间利用率最高的运动形式。　　1 慢跑　　跑步是燃脂效果很好的一种有氧运动。无论是晨跑还是夜跑都有助于瘦身...

　　专家解释：深蹲的好处可多了　　深蹲减肥是一项非常绿色健康的减肥方式。通过深蹲减肥的方式，还可以帮助我们调节心肺功能。　　什么是深蹲减肥？　　深蹲其实是一种综合性的运动，它既可以帮助我们锻炼大腿...

　　当生活变得忙碌时，你必须对你的锻炼充满想象力。下班后喝酒会占用你的健身时间，深夜上HIIT课会严重破坏你的睡眠，使你的精力不如以前。要发挥你的全部潜力，你必须把事情分开。　　分两次锻炼是一个聪明的...

　　腹部是最容易堆积脂肪的，尤其出现内脏堆积脂肪时，腹部就会更加的肥胖。因为内脏脂肪增多以后就会造成内脏下垂，出现腹部赘肉堆积的情况。　　介绍一些腹部甩脂操，既能瘦腹还能清除内脏脂肪。 　　1 双手触...

　　俗话说：三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷。可是6月都快结束了，你依然是胖子。当然啦，反正你们有一大把借口：“我工作忙，没时间”“我是胖子体质”“找不到合适的瘦身方法”。那么，养生君今天就来给大...

　　躺着就能瘦腰瘦腿，是不是很幸福。介绍三种运动，无论是看手机还是看电视都能练习，并且可以一边懒着一边瘦身塑型。　　1 空中自行车　　趟在床上或者地垫上，上半身挺直。　　调整呼吸，收紧腹部。　　抬起...

　　跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确，不仅起不到健身、塑形的效果，还有可能给身体健康带来损害，把...

　　西尔维娅从12月开始跑步, 就在假期前。她当时出现了健康问题，高血压。她不得不开始跑步，她给自己定了一个目标: 在4月完成自己的第一个10K。　　她每天凌晨5:30 起床，天气超级冷, 但她依然坚持跑步。有...

　　运动减肥是如今非常流行一种减肥方试，通过运动大家不仅能获得理想减肥效果，同时也能增强体质。但是很多减肥者在运动后都会明显的感觉到身体疲倦、专家提醒大家这是因为在运动的过程中营养物质流失导致的。...

　　一直以为吃的多，动的少才导致了肥胖。殊不知很多的肥胖是走路姿势不正确造成的。如果你的走路姿势也存在以下问题，那就赶紧改正吧，否则会严重影响你的身材。　　1 驼背　　走路时的姿势是驼背，或者弯着膝...

　　已经天天运动了，为什么赘肉没有任何的变化？这可能是大部分减肥者都碰到过这样的问题。也有很多的人在这个障碍中减肥失败。　　为什么运动不能燃脂？如何运动才能消耗脂肪，达到更好的瘦身效果呢？　　首先...

　　运动方式正确，运动量充足，可为什么还是不能变瘦呢？百思不得其解，其实运动减肥也是有误区的，如果不小心落入魔道，很可能边运动边变胖哦。　　导致运动也不瘦的减肥误区。　　1 运动后大吃　　当身体消耗...

　　减肥，是很多人迈开双腿跑步的原因。　　的确，利用跑步作为减肥手段并无不妥，但一些容易忽略的细节和跑步减肥的误区，常常会让跑者“两败俱伤”———不仅减肥效果不明显或者体重不减反升，甚至连跑步的状...

　　最近的一项研究表明，即使空气中弥漫着汽车尾气，但如果你出去运动，也比整天坐在室内要好。　　据英国路透社7月19日报道，这项研究的主要作者、丹麦哥本哈根大学的纳丁?库伯施(Nadine Kubesch)在一份声明中...

　　减肥的方法有很多，你选择的是什么呢？是节食还是跑步？减肥时最重要的不是方法有多好，而是你能否坚持下去。因为减肥是一个持续的过程，只有能持续进行才能取得最终的胜利。　　介绍一个爬楼梯瘦身法，爬楼...