蒲公英为菊科植物，头状花序，种子上有白色冠毛结成的绒球，是山野路旁最常见的一种草本植物，也是人们非常喜爱的一种野菜，不仅口味独特，同时还是治病的良药。 一、作用 1、利尿 蒲公英含有高量的钾，同时还含有天...

人参为五加科植物人参的根。根含多种人参皂甙。性温，味甘、微苦、微温。归脾，肺经。让我们一起来看看吧！ 一、人参的功效与作用 1、增强免疫力 人参含有人参皂苷等活性成分，有助于增强免疫系统的功能，提高机体对...

低碳水化合物饮食强调减少碳水化合物的摄入，特别是简单的碳水化合物，如糖和精制面食。一般认为，减少碳水化合物的摄入可以降低胰岛素水平，促使身体更多地依赖脂肪作为燃料，从而达到减肥的效果。那么低碳水化

铁观音茶，中国传统名茶，属于青茶类，是中国十大名茶之一。铁观音既是茶名，也是茶树品种名，独具观音韵，清香雅韵，冲泡后有天然的兰花香，滋味纯浓，香气馥郁持久，有七泡有余香之誉。 一、铁观音是红茶还是绿

很多人利用运动来达到瘦身的效果。根据运动方法的不同，消费的卡路里也是不一样的。介绍五个消耗卡里高的运动，希望可以对减肥的你有所帮助。 第5位 网球 作为现在大受欢迎的体育运动网球。 可以锻炼腰腿，卡路里的...

消耗热量 运动减肥，有氧运动更加消耗热量！想要达到减肥的功效，分为几种慢跑模式：1小时不间断原地跑步减肥；慢走1分钟、快走4分钟的5分钟热身；快走4分钟后步伐加快为5分钟慢跑；最后进入60分钟耐力跑。慢跑30...

行走的好处 在美国进行了一个这样的实验。让40~57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持20个星期，其结果表明： 1 粘度（最大氧气摄取量）上升了30%； 2 安静时的脉搏数减少，心脏机能得到改善； 3 体重平...

在短时间内，也可以帮助锻炼身体。 每天运动一分钟，轻松的帮助瘦身。 　　1 单脚 每天有空就进行单脚运动，让全身的平衡感变好，也可以帮助下半身的塑形，还可以提高基础代谢的速度。 做法 全身挺直站立。 收紧肚子、...

获得19 7k 好评的回答@ Tim Ernst： 尽可能不要用跑步机，锻炼最好在晚饭前。跑步机对于局部减脂没有什么优势。 诸多研究表明其他形式的心血管运动要完胜跑步机。 如果你想要打破一成不变、略感无聊的锻炼模式，...

简单的伸展运动可以帮助拉伸最深层的肌肉，坚持运动就可以简单的帮助你瘦下来！ 1 双下巴 挺直上半身，向上方抬头，直到把整个颈部拉伸到不能拉伸为止，保持五秒钟。返回。重复十次。 2 手臂 伸直双臂，向外侧扭转...

慢跑是最常见的健身方式之一，许多人认为这种运动十分简单。但实际上，如果不了解跑步的注意事项就盲目运动反而于健康无益。法国《费加罗夫人》总结了慢跑后需要注意的6点禁忌，帮您有效运动，避免做无用功。 慢跑...

随着年龄的增长，基础代谢在不断的下降，所以想要拥有更完美的身材就应该选择去运动，提高代谢的速度，燃烧脂肪。但是错误的运动方式会使人越运动越胖。 1 避免完全性的高强度运动。 每天都做高强度运动，在所难免...

总是为没有时间运动减肥而烦恼。介绍三个在公交车或者地铁上可以做的减肥运动。 1 深呼吸 无论是坐着还是站着都可以练习。 保持上半身挺直。调整呼吸。 慢慢的吸气，整个腹部凸出。 慢慢的呼气，整个腹部凹进去。 进行...

下半身肥胖是很多人的苦恼，介绍一个简单的运动，可以轻松的甩掉下半身的赘肉，彻底的苗条起来。 这个运动可以锻炼全身的肌肉，但是最主要的是锻炼整个下半身的肌肉。刺激臀部和腹部四周的肌肉，可以塑造出完美的...

两位跑步领域的专家最近发表研究，指出跑步者采用他们喜欢的自然跑步步幅进行运动才是最适合他们的运动方式。该研究发表在《七月版国际运动科学杂志》上。 据报道，进行此次研究的美国田径顾问亨特(Iain Hunter)...

骨盆歪斜的话，血流也变差，代谢也会下降，容易发胖，各种各样的坏影响也会发生。介绍一个简单的训练，改善下半身的情况，轻松的瘦下来。 每天一分钟的盆骨练习操。 这些运动不仅有能够矫正骨盆的效果，对美容和健...

据法国杂志《费加罗女士》报道，美国最新研究表明，每坚持跑步1小时，可以延寿7小时。 最新研究表明，跑步是延寿的最佳方法。3月底，《心血管病研究进展》杂志发表了一项美国爱荷华大学研究者的研究。该研究表明，...

吃土的日子总是艰难的，但为了保持好身材，需要经常锻炼肌肉，这又会产生大笔花费。不过，与那些昂贵的训练和运动相比，有些运动不用花费一分钱便可以收获同样的效果。让我们跟随法国网站aufeminin来了解一下5种...

舞蹈的种类多种多样，每种舞蹈运动的部位会有差异，减肥的部位就有所不同。根据自己的情况去选择适合自己的舞蹈种类吧。 跳舞的时候，心情非常的愉悦。舞蹈就和有氧运动一样，对减肥非常的有帮助。 1 减腹部的舞蹈...

当下，健身热潮早已席卷全球。随着健身的人数越来越多，与健身有关的问题和误区也慢慢凸显出来。法国《快报》特别对话坐拥70万粉丝的健身博主茜茜?穆阿(Sissy Mua)。生物专业毕业、已经出版了2部健身着作的她为...