运动是最好的燃脂方式，想要瘦身成功就一定要加强运动。 瘦身是一个持续的过程，只要可以长期持续的运动，减肥效果都非常不错。推荐大家的运动方式有以下几种， 1 利用生活环境运动减肥 大家的工作形式不同，运动的...

无论你是否已经养成了跑步的习惯，或是一直想开始跑步，考虑一下在早上跑步的5大好处。尽管跑步是公认的最佳减肥及保健方式，真正着手去做的人并不多。以下是晨跑的5大优点： 减肥：有跑步习惯的人，最主要的原因...

不爱跑步的人都是找借口的天才。其实，除了可能会受伤，跑步是一项有百利而无一害，且老少皆宜的运动。然而懒癌晚期的你一定会说，“我每天走很多步不也一样吗？”走路能不能代替跑步？如何在懒癌晚期抢救一下爱...

没有时间去运动，还想甩掉身上的赘肉，那就请考虑一下爬楼梯减肥运动吧。 爬楼梯减肥法的好处 1 爬楼梯运动不受时间和地点的限制，操作简单方便。 2 爬楼梯里练习是有氧运动，燃脂的效果非常好。 3 正确爬楼梯的姿...

越来越多的人开始选择运动减肥，觉得这样健康并且瘦身效果很好。但是也有很多人反映，我很努力的运动了，不但没瘦下去，身体的免疫力还降低了。这到底又是怎么回事？如何运动才能更快的瘦下去呢？ 1 运动方式 运动...

您运动时是否总被不守规矩的头发所困扰？要如何解决一运动头发就开启自我放飞模式的问题呢？法国健康杂志《TOPSANTE》联合美容专家及博主梅林达?诺埃尔(Mélinda No?l)，根据长发和短发的差异性给出了不同的建议...

我们都知道运动很重要——其实是非常重要。可是，最常见的不运动的一大借口就是“我抽不出时间做运动”。 而事实也的确如此。人们很难挤出时间做运动，就像我们挤不出时间去冥想、烹饪健康食物、做社区志愿者一样...

很多减肥的人会选择步行运动的形式，来达到燃烧脂肪的效果。但是到底什么时间步行运动，瘦身效果最好呢？餐前和饭后进行10分钟的步行运动，减肥的效果是最好的。 饭前饥饿时运动有燃烧脂肪的效果。饭后肚子饱的时...

现在减肥是永恒的主题，但是瘦不下来和瘦身后反弹的人比比皆是。到底如何做才能真正的瘦下去呢？日本很有名的私人教练竹田先生，被称作是身体改造的承包户。他在一次的访问中详细的讲解了如何减肥才能彻底的瘦下...

跑步后的恢复运动和跑前准备活动同样重要，但很多人都忽视了这一点，在好不容易结束运动后，只想悠闲地歇息。法国健康杂志《TOPSANTE》报道了20公里跑步教练波努瓦?凯撒的6条宝贵建议，帮助你在长跑后消除肌肉酸...

很多人觉得只要运动就一定会变瘦，并且运动的越多瘦的越快。其实不然，越是自我感觉困难的运动，脂肪就越不容易被消耗。其实最容易变瘦的运动，就是让自己是舒服的运动。 1 瘦身最快的运动是舒服的运动 这个舒服可...

维生素B1，属于水溶性维生素，是我们人体内糖类代谢、维持我们心脏及消化系统正常生理功所必需的营养素，它还被称之为“神经系统的健康卫士”，有维持神经系统健康、稳定精神状态的作用。那么缺乏维生素B1的症状...

黑苦荞茶，采用黑苦荞麦泡水，称作黑苦荞茶。黑苦荞茶以高海拔的高寒山区纯天然无污染，黑苦荞麦作为原料，采用传统方法与现代科技相结合的特殊工艺，精工制作而成的健康茶饮品。接下来的文章将带大家了解黑苦荞

血糖高对人体危害非常严重，血糖过高可能会造成高代谢，也就是饮食摄入量增大、饮水量增大、排泄量增大，体重反而下降。长期血糖高可能会引发一系列的并发症，对人体造成危害。我们可不能小瞧了血糖高，不把他当

尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，尿酸高容易引发关节炎。尿酸高的患者要多注意饮食。那么接下来我们就来看看这种疾病最害怕哪三种茶呢？　　一、

石榴中含有丰富的矿物质、碳水化合物、维生素、膳食纤维、蛋白质、脂肪等营养物质，能够为人体补充充足的能量，可以有效缓解疲劳，快速恢复体力。而且石榴味道酸甜，是深受人们喜爱的水果。但是有一种说法确是孕

肠胃不好的原因可能是由于胃肠部疾病引起的，由于胃肠部位受到细菌感染或其他导致慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎等疾病，会造成胃肠动力不足和胃肠道功能紊乱，导致消化不良和胃酸分泌异常。那么肠胃不好怎么调理最有

现在的生活习惯和环境污染导致了很多人的肺都不太好，人们会找各种各样的办法来补肺养肺，而大部分人都会采取食疗的方法，也就是在日常生活中吃一些补肺的食物来达到补肺养肺的效果。那么补肺养肺吃什么食物比较

冬季气候寒冷，空气比较干燥，不少人总觉得肺部不适，以下几种茶可以帮助您清肺养肺，看看有没有您喜欢的吧！ 1、菊花薄荷茶 菊花茶本身具有疏肝、清肝、明目、解疲劳，搭配疏风散热的效果，搭配清咽润肺的薄荷一起...

柚子中口感酸甜，并且果肉饱满，含有丰富的维生素，能够有效提高自身抵抗能力。深受广大消费者的喜爱，但是来姨妈了可以吃柚子吗？这篇文章能回答您的疑问。　　一、来姨妈可以吃柚子吗 来月经的时候能吃柚子，但